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晚睡的你都是什么心态？为什么会熬夜？

睡眠,身体,的人晚睡的你都是什么心态？为什么会熬夜？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如果失眠了有什么有效的解决办法呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那些喜欢晚睡的人，大多数是想通过了晚睡这种行为，来减轻白天的无所事事所带来的负罪感。

如果失眠可以找朋友聊聊烦心事，听听睡眠音乐，锻炼锻炼身体，劳累了容易睡着，在就是饮食规律点，按时吃饭，适量补补。

劳逸结合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请，人玩着到12点，和打麻将到12点是有区别的，玩着的人，没动什么脑筋，跟本没事，而打麻将到12点的人在操心。会很皮劳。而且打长了还会失眠，难也入睡。脑袋里面就家电机在呼一样。睡不着。

其实没事的人早睡早起，对睡眠好，身体也好。次事还是早点休息的好。谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。晚睡的心态，我认为晚睡的人已养成了这个习惯，要改变晚睡习惯一下还改不了。我没有晚睡的习惯，说不准是什么心态，年轻人估计是按时入睡而睡不着，晚睡熬夜的人不同的岗位有不同的心态。从我分析现在晚睡和为什么会熬夜基本上是有以下方面情况的人会晚睡熬夜。

1，在上班人群中有上晚班(二班或三班)的，为了工作必须要熬夜。上夜班的员工在本职工作岗位上做好份内事，付出了辛勤劳动的汗水，他们的心态是把工作干好，有股强烈敬业精神。

2，年轻人喜欢熬夜的占的比例很大，白天没做完的事，完上继续做。反正在晚上吃夜宵，看电影等，回家就是电脑、手机忙个不停。反正大早睡没这个习惯。

3，还有就是一些中老年人麻将馆打麻将和打牌，夜晚精神很好，有的可打通宵都没问题，可以熬夜晚睡，他们的心态就是想多蠃钱。

生活起居是一个人每天都离不开的内容，它直接影响着一个人的工作，休息。要保持健康的身体就必须在起居上要规律化。

睡眠不佳会诱发很多疾病，失眠不仅影响睡眠质量，还会影响身体和身心健康，失眠是因脏腑功能和气血失调引起的。失眠的原因很多，如身体疾病、环境的变化、服用药物或兴奋饮品、心理因素等。失眠的病机是肝肾阴虚、脑髓空虚。如人长期晚睡、熬夜使人体生物钟的紊乱，使正常的生物钟改变而引起许多疾病，其中就包括了失眠。

如果失眠了有什么有效解决办法？

1，卧室应当舒适、安静和令人放松的地方，床上用品也要保持舒适。

2，养成规律的日常生活，早睡早起为佳。

3，睡前不吃东西，忌喝茶、咖啡、饮酒。睡前如吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要忙碌，不仅影响脏腑的休息，还会使大脑皮层功能区兴奋。

4，睡前半小时洗个热水澡或泡脚，按揉足底涌泉穴。在睡前可喝杯牛奶，形成入睡的条件反射。

5，睡前勿激动，人的喜怒哀乐都会容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，不仅使人难以入睡，还会造成失眠。

6，白天坚持适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。

7，吃药不如饮食调理，日常饮食注意营养平衡和搭配，以清淡为主，不要随便改变良好的饮食习惯，饮食习惯的改变会影响睡眠质量，适当吃一些温阳补肾的食物，如羊肉、猪肚、韭菜等来补虚。日常还可选用一些补气安神的食物，如豆类、猪心、牛奶、小米、大米等。还可食用红枣、桂圆可治疗失眠和补血养心。晚饭半小时后可吃橙子、苹果、香蕉等水果，可促进睡眠。失眠者忌吃生冷油腻、寒性食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

明知熬夜伤，偏向深夜行。

用最贵的眼霜，熬最深的夜。




这是为啥？

或许用一句话可以形容大部分熬夜族的心理：

“黑夜给了我一双黑色的眼睛，我却用它寻找真实的自己。”




为了生活、事业、家庭，白天扮演各种角色，只有到了晚上，只有自己一个人，终于可以随心所欲做自己，这样的时光无比自在、无比快落、无比短暂...于是，企图通过熬夜，让快乐延续得久一点。




咱熬的不是夜，是自由。




很喜欢的几张晚安小图分享一下~













回答于 2019-09-11 08:43:50

晚睡，曾经有过，年轻时与友聊天，喝酒，打牌，唱歌那个时代没有健康意识，所以现在想起来，后悔，后怕。

现在明白了，23-1点是熬骨髓的时间，1-3是伤肾脏的时间，长期下去，轻，影响健康，重，影响寿命。

失眠是一种人体生物钟和免疫系统严重失调的状态，对人的伤害很大。但目前又没有神丹妙药立即治疗。

不过本人有这些试验过的方法，有效，感兴趣的人可以试试。

方法一，临睡前，或者失眠时喝点红酒，助眠效果明显；

方法二，喝核桃绒，也就是核桃仁中间夹的那个片片，很有效。

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