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用跑步机在室内跑步,都有什么好处?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
相对于户外跑步,跑步机跑步的好处在于——
1.环境优势
再也不用担心天太热、太冷这些天气状况啦!无论刮风下雨、电闪雷鸣,只要有毅力,你每天都可以坚持下去的~
2.减震作用
大多数跑步机都会有减震、缓冲的效果,在跑步机上跑步对膝盖和腿脚关节的压力会更小一点。1.更能准确的控制配速。
3.能够精准控制运动强度
跑步机可以调控速度以及坡度,可以根据自己所需的运动强度自己调整,更能精准控制;而在户外我们则需要自己分心去看。
4.适合专项训练
一些进阶跑步者对于跑步可能会要求更高,而跑步机就可以满足他们的要求了,对坡度跑、间歇跑之类的都可以满足他们,更有一些人想维持在有氧心率区间内跑步,这时候就可以调整坡度,降低配速来保持训练效果。
5.更能准确控制配速
这个就不用多说啦~
跑步机虽然有很多好处,但毕竟任何事物都有利与弊,多多注意一下跑步机的注意事项,避免受到伤害。
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