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有什么好办法可以提升记忆力吗?
记忆,记忆力,大脑有什么好办法可以提升记忆力吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高记忆力的方法总的归纳出两大点:第一,吃也可以提高记忆力。据科学研究说,多吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。这种方法可以为大脑有良好记忆力提供条件,但不是能提高记忆。
2、好的记忆力都是练出来的。世界级的记忆大师们并非天生记忆力超强,而大多都是靠不断的训练培养出来的超级记忆力,一般比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的。通过速读记忆训练的朋友都知道,速度越快记忆越好。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。
想提高记忆力的朋友,不防试试以上方法,当然最离不开的就是努力勤奋。
希望我的回答能帮到你,望采纳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想增强记忆力,第一,保持清净心,包容博爱,第二,坚持体育运动,第三,静养,可以用冥想的方式,第四,素食,饭不宜吃的过饱……
回答于 2019-09-11 08:43:50
有句话说得好:人一能之,己百之;人百能之,己千之。
所以记忆力差只是自己给自己的一个定义。
经常运动,以保持旺盛的生命力,
不要相信别人说的,人年纪大了就健忘,一旦相信了,记忆力就真的会越来越差。
所以不管多大年龄,都要拥有青春的活力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力会随着时间的增长逐渐变差,这是自然规律,而且是不可改变的。知道自己的记忆力差了,就要想办法解决,避免由于记忆力差而影响到生活。
一、有些功能,坚持每天都用。比如我打字用的是五笔,刚退休的那段时间,因为生病,所以很少使用电脑,更别说写东西了。后来开通了头条后,我发现自己真的不会写了,不仅不知道文章要写些什么,就是常用的一些字都不知道怎样打出来了。我觉得非常可怕,如果这样下去,记忆会越来越不好的。后来我就强迫自己天天写些东西,坚持把五笔字型又用了起来,坚持了一段时间,发现基本又恢复到了以前。
由这件事,我得出了一个结论,就是记忆虽然会变差,但如果天天坚持,就能够推迟它的到来,所以如果想让自己的某些功能不丧失,最好的办法就是坚持。
二、重要的事情列出单子。年纪大了,记忆确实比以前差多了,以前外出办几件事,基本都装在脑子里。现在如果脑子里同时装几件事要办,出去一趟回来肯定会落下点什么。比如去超市买个东西,如果超过五件,回来准保会落下一两件,关键是没有列单子。因此,我现在每天要办什么重要的事情,怕自己记不住,就在一张白纸上列出一二三,每完成一件,划一个钩,这样就能保证重要的事情不会忘记。还有一点,现在去超市购物,我也一定要列个单子,把自己想买的东西都列上,就是防止到了超市,看得眼花缭乱,被一些东西吸引了,而忘记应该买的东西了。列了单子之后,在超市买完东西,就会对照一下,发现没买的东西还有办法补救,如果到家了才发现缺少了什么,那就还得再去一趟,浪费时间和精力。
三、重要的东西要放在明显的地方。比如钥匙就是一件重要的东西,有时出门时忘记带钥匙就会给自己造成麻烦。我一般是将钥匙放在门口的鞋柜上,外出开门的时候,一眼就要能看见,然后顺手就拿起来,这样出门的时候就不会忘记。
另外为了保险起见,我家的钥匙会常年放一把在要好的邻居家,这样即使忘记带钥匙了,也不至于回不了家。
随着年龄的增长,我们每个人的记忆力都会不如从前,为了不影响自己的生活,就得想办法解决,并且坦然面对这种自然现象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力差其实是很多不良因素导致的,如生活作息规律不正确、长期捱夜、压力过大、情绪不佳、睡眠不足、营养不良、贫血、烟酒过多等等都会导致记忆力衰退。那么应该如何做才能增强记忆力呢?首先我们应该正确对待生活,学会适当减压,劳逸结合,每天练习双眼球左右来回转动30秒可以帮助恢复记忆力。运动方面如慢跑能使大脑血氧量充足而使记忆力提升。饮食方面注意加强营养,多摄入钙质和蛋白质如大豆、鳕鱼、牛奶等。另外要多吃坚果类如核桃、花生、玉米等。平时也可用铁皮石斛或猪脑炖汤喝也有补脑的效果。
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