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心理素质如何提高？
自己的,心理素质,的人心理素质如何提高？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
做自己喜欢的事、找人倾诉、冥想、呼吸放松训练、肌肉放松训练……都是释放压力的好方法。能够随时通过各种渠道减压的人，都具有良好的社会适应性，心理素质一定不会差！【原创文章，盗版必究。】
关于提升心理素质，你有什么想法呢？欢迎在评论区留言[玫瑰]
我是@绒布妈妈心理，关注我，了解更多心理学、家庭教育干货[太阳]
#提升抗压能力#让内心更强大
回答于 2019-09-11 08:43:50
答，社会环境应响的改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多训练，比如登台的时候的紧张感，如果多训练几次的话，多登几次台的话，慢慢地就没那么紧张了，甚至一点都不紧张了。
2.深呼吸，多深呼吸几次，可以缓解人的紧张感。
3.不要去想让你紧张的事情，转移注意力，去做让你心情放松的事情，或者去想让你心情愉悦的事情。
4.听一些让人心情愉悦的音乐，放松一下自己的心情。
5.看一些喜剧类的电影电视剧，放松一下自己的心情。
6.多读书，读好书，多做读书笔记，多学习知识充实自己，当一个人懂得东西越多，你就会发现很多问题很容易解决，就不需要紧张了。
7.对生活要有积极乐观的态度，心态要好，要懂得调整自己的心态，不要在心态不好的时候做决定。
8.心情不好的时候，先停下来，出去走走，或者去做可以让自己心情变好的事情，或者去玩自己的兴趣爱好，让自己恢复好心情。
9.遇事不要慌，要镇静，因为慌张并不能解决问题，却会让你觉得问题似乎更难以解决，影响着你的心态。
10.多跟成熟稳重的人在一起，多跟他们学习一下他们身上的优点，尤其是他们良好的心理素质。
11.一定要有自己的兴趣爱好，这可以让人调节心情，可以让人放松自己，可以让人恢复元气。
12.多锻炼身体，让自己拥有一个健康的身体，有更健康的身体素质，心理素质一般也会更好一点。
13.保持自信，增强自己的自信心，要经常告诉自己，你是最棒的，要在心底里给自己打气。
大家还有什么需要补充的吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心看处世，看身世，看大势，看时势，看趋势，看运势。当机立断，明白自己现在想要什么，将来需要有什么，眼下力争什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持运动，譬如长跑什么的。用这个方法提高心理素质，我以为不错的。再就是参加考试，面对失败和挫折。“双十一张友文”考博士11年次……
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。人生中不如意的事情十有八九，有很多无奈和忧伤，有很多痛苦的事情根本没有办法改变，学会接受痛苦。只要自己看得开，想得开，放得下保持一个好的心态，凡事要往好处想，顺其自然尽量把事情办好，対任何坏的事情不要去在乎，不要为失败而苦恼，对生活保持一个乐观的态度，只要自己努力了就行了，对任何事情不要着急和苦恼、紧张，要有自信心坚强勇敢面对事情。这样可以提高心理素质
回答于 2019-09-11 08:43:50
只需要做到这一点你的心理素质会得到快速的提升。
那就是，每天试着去做两到三件帮助别人的事。这件事情不需要有多大，就是在日常生活当中的一些小事中去做。比如说坐车时给别人让一个座，坐电梯的时候按着开门键等一下后面的人，扶一下行动不便的老人，甚至是给别人一个善良的微笑。每天坚持做，不要间断，至少每天做两件。一段时间后，你会惊奇地发现，你开始越来越受别人的喜欢。
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