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情绪低落时,你会做些什么事情呢?
情绪,低落,自己的情绪低落时,你会做些什么事情呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我什么都不想,什么都不做。就这样,慢慢的。我开心了、我快乐了、我心情愉快、我轻松气爽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪低落的时候。去看书~书中自有黄金屋。爬山~远离城市的喧闹亲近大自然享受那份宁静。游泳~去感受水花拍打在你身上的感觉,他会告诉你人是多么的渺小无力。所以情绪低落没什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想要嘛睡就,要嘛出去走走,要嘛找旧友聊聊天。什么都不去想它,不去触掽导致你情绪低落的事情,那自然会好受些。人生最贵重的是生命和健康,能驾驭情绪,就是珍惜一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 想有一个独立的空间,来存放情感的小屋。
2 暂时离开让你心情低落们环境,离开相关的人,或相关的事。
3 去做让你平时喜欢,却没有时间去做的事,把自己的思维转换到喜欢的事情中去。也可到书店去看看书,通过看书,把自己的注意力吸引过来,而忘记心中的烦恼!
4 去温泉泡泡澡,而对身体进行活血化淤,去除心中的不良情绪,给不良情绪以一个发泄的途经,让心情好起来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,情绪低落是一种心境状态,可能伴随有意志消沉和思维迟缓、注意力无法集中、自我价值感匮乏、能降低,简单来说就很可能是抑郁情绪,针对这种情况,我来给出如下建议:
1、每天持续运动30分钟以上,我建议运动方式为快走、跑步、游泳,如果能足球、篮球、羽毛球、乒乓球等竞技类型更好,原理是刺激内啡肽的分泌来给我们带来更好的状态。
2、听轻快、舒缓的音乐,选择让自己放松的环境和人群。
3、用呼吸来调节自己的状态,可参考我的头条文章中关于高考的文章,里面有介绍。
4、找到自己过往中的闪光点来肯定自己,把精力和焦点放在自己擅长的领域找到自信。
5、分析可能造成目前状态的原因,并针对性的制定解决困境、达成目标的方法,这需要强化自己的检视能力和执行力,这也是解决困境比较基本的策略。
以上仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。人的情绪不是一条直线,而是一条不停跃动的曲线,它随着面对的环境、事件、人物的改变而改变。
我也遇到过情绪低落的时候,有时候这种情绪会延续到第二天,迟迟没有消退。这时候我非常郁闷,什么事情都不想做,勉强去做了也是应付,没有动力,更没有激情。浑身没劲,饭也懒得做,话也懒得说。如果不是因为工作,真想出去散散心。
我知道这样下去不好,不仅对自己有害,而且还可能伤及无辜的家人和朋友。
不开心,完全没有一点开心的样子。
可是过了两天,这种情绪就没有了,而且自己像换了一个人一样,工作起来又充满了激情。
后来我发现每过一段时间,就会出现这种情况,好像有个情绪周期似的。不仅我是这样,我周围的人有些也是这样。男人莫名其妙地发火,女人莫名其妙地伤感。
原来,人的情绪也是一个起伏跌宕的圈啊!
经过二十天或者一个月,人的情绪就来一次大大小小的波动,有的人明显,有的人不明显。
通过对同事朋友的观察了解,这种情况的确存在。我把它记录下来,又反复比对,写出了一篇文章《情绪波动五线谱》。大家看了以后说,我的情绪还真是这样波动的。
认真揣摩得正果,反复修改出文章。
现在我每当出现情绪低落的时候,我就找一篇文章,大声朗读,直到读累了才罢休。或者放下手里的事情,找朋友同事聊天,听听他遇到的新鲜事儿。如果是没有事做了就出去走走,沿着大街走一趟,什么也不买,就这么走,遇到熟人了就主动大招呼,随便聊几句。
回到家里,不良情绪便得到了有效缓解。
我的经验是当出现情绪低落的时候,千万不要一个人独处,尤其是不要长时间闷在家里。不良情绪是一种病毒,它会发酵,会传染。一定要在初期把它清除出体外。
怎么清除呢?最好的方法就是宣泄!
和爱人吵架,为孩子生气,与同事不和,因工作失误,因经济烦恼。等等。一旦发现自己不开心的时候,就要立即行动起来,将消极情绪扼杀在萌芽状态,做一个能够控制情绪的人。
人要成为情绪的主人,不能成为情绪的奴隶!
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