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睡前喝酒有没有好处？为什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很多人都喜欢在睡觉之前小酌一杯，喝了酒之后睡觉对身体有什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孙女士在睡前有喝红酒的习惯，这主要是由于她多年的失眠养成的。“睡前一杯酒，烦恼立刻没有”。孙女士觉得，酒精可以使人快速昏沉欲睡，摆脱了夜晚辗转反侧的烦恼。被孙女士忽略的一点是，她虽然很快睡着，但睡醒以后大脑并不清醒，甚至比失眠还要难受。

睡前喝酒真的可以安然入眠么

饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，但酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡，其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃。醉酒将会缩短入睡时间，使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途多次醒来，使睡眠变得断断续续，这也是孙女士喝完酒后感到头晕头重、昏昏沉沉的原因。

所以，酒精的作用在表面上看似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。

过量饮酒危害健康

有些长时间失眠的人为了尽快入睡，喝酒喝到醉晕才肯罢休，这属于过量饮酒。过量饮酒不仅对睡眠有害，还会造成多种重要器官的损害，甚至增加癌症风险，对健康带来极大危害。

首先，长期过量饮酒会导致胃肠粘膜损伤。而且大量酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝脏损伤越严重。此外，长期饮酒还对心血管系统、神经系统、生殖系统等脏器系统带来不同程度的损害。

近几年一直被吹捧的红酒也损害健康么？答案是肯定的，在睡前无论喝什么酒都会对身体造成影响，干扰睡眠。而红酒养颜、有益于心血管的说法，也只是一个未被证实的“传言”而已。

也许有人会问，过量饮酒危害健康，那少量饮酒呢？少量饮酒虽然有扩血管的作用，但长期饮酒仍会损伤血管内皮，且会增加冠心病、心衰和中风的风险。所以，少量饮酒对心血管病的保护作用并不是全方位覆盖的。

从长远来看，少量饮酒的坏处更显著。所谓的有益只是短暂的，如果长期饮酒，哪怕少量也必将带来危害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有好处。

很多人都误以为睡前喝酒能助眠安睡，其实不然。睡前小酌一杯虽然能暂时抑制大脑中枢神经活动，但酒后睡眠状态和正常睡眠状态完全不同，酒后大脑并未真正的休息，甚至比平时还要活跃。研究表明，重度饮酒可使人的睡眠质量降低39.2%。而且很多人在酒后醒来头疼恶心，不适感强烈。睡前不论重度饮酒还是小酌一杯，都是不可取的。