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夏天到了，宝宝吃饭没胃口怎么办？

宝宝,孩子,胃口夏天到了，宝宝吃饭没胃口怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近天气越来越炎热，很多宝宝出现了不想吃饭的现象。经常有妈妈问我们，宝宝食欲差该怎么办等等。所以今天,就教大家几个妙招，让宝妈轻松搞定宝宝的夏季饮食。

1、清淡饮食，避免油腻

在高温的情况下，人体内消化酶分泌减少，所以饮食也要选择容易消化的食物，避免太过油腻的，而且1岁以下的宝宝，不建议添加任何调味品，一岁之后可以尝试淡口味的家庭膳食。另外，夏季多进食蔬菜，可以补充矿物质，也是能够促进食欲的。

2、合理安排零食

孩子在吃饭的时候不想吃东西，可能过了一会儿又喊饿了，那么对于大一点的宝宝，给他一些零食，他会吃的很香甜。当然，这里说的零食，并不是超市里买到的薯片、爆米花之类。而是一些健康零食，比如全麦面包，在里面加上新鲜的蔬菜和奶酪，如果愿意，你还可以给他来个煎鸡蛋，这样夹在一起，做成三明治，既满足了小家伙吃零食的欲望，又能保证营养的供给，宝妈也不用担心零食带来的危害了。

3、足量饮奶、适量饮水

对于宝宝来说，摄入足够的奶量是非常重要的，1-2岁每天的奶量应该维持在500ml，2-6岁每天奶量在300-400ml，以满足生长发育对钙的需要量。有的时候，宝宝可能由于食欲差，不想喝纯牛奶，那么改为酸奶，他会欣然接受，再加上一些新鲜的水果或者坚果碎，肯定是宝宝吃的开心，妈妈看着安心的场面哦。

4、果汁不能代替水果

水果中含有的有机酸，有利于食物的消化，并促进食欲，每天要保证宝宝水果的摄入。有的宝妈觉得果汁喝起来更方便，也能摄入更多的水果。实际上，果汁并不能代替水果，整个水果含有膳食纤维，对于肠道健康是有利的，但是果汁由于去除了果皮，会造成膳食纤维的损失。

5、不必过度纠结冰淇淋

炎热的夏天，吃一根冰淇淋，是一件很舒爽的事情，对于宝宝来说也是一样的。

冰淇淋之所以不建议给孩子吃，主要是它含有较高的糖和脂肪，还会添加色素、防腐剂等各种食品添加剂，对于宝宝的生长发育是不利的。而我们自制的冰淇淋，又可能存在细菌污染的危险。所以，对于1岁以内的宝宝是不建议吃冰淇淋的。

6、保持适宜的温度

如果室内的温度过高，也会导致宝宝的食欲减退，可以给宝宝开空调，以降低室内温度。另外，不要给宝宝穿的过多，还可以在吃饭之前，给宝宝洗澡，因为过多的汗液会让人感觉不舒服，从而食欲也会变差。但是，洗澡后不应立即进食。

7、适当运动，有出才有入

带宝宝进行适当的运动，也可以促进食欲。由于目前天气炎热，紫外线照射较强，宝妈可以选择上午的10:00之前，下午的16:00之后，带孩子进行户外活动，而10：00-16:00之间可以在室内玩儿，孩子运动量大了，能量有的释放了，就会感觉到饿，自然也就想吃东西了。但是，在运动的时候，一定要注意补充水分，特别是在户外的时候，也要选择阴凉的地方，以免中暑。

8、宝宝自己动手，丰衣足食

现在很多宝妈都已经是科学育儿的高手，对于宝宝自己吃饭这件事，已经做得灰常好了，但是，让宝宝自己尝试做饭，你有做吗？如果能够让宝宝参与食物的购买、制作等过程，同样可以引起宝宝就餐的欲望，毕竟是自己动手做得嘛，看着就想吃哦。所以，宝妈在给宝宝准备食物的时候，可以先带宝宝去市场购买食材，还可以让他自己选择吃哪种蔬菜，然后买回来，再让他忙住摘菜、洗菜，当然，他很可能把这当成游戏，甚至搞得一团糟，可是，当妈又能怎么样呢，还要一通鼓励赞扬才行。呵呵。这样做出来的饭菜，保证自己吃的香香哒。

9、给宝宝自主选择的权利

每次在给宝宝准备食物的时候，可以给他2-3种选择，对于小宝宝来说，可能还处于添加新食物的阶段，那么也要尊重宝宝的喜好，如果他目前不喜欢这种食物，就不要强迫他，过几天再次尝试，这种尝试有时候可能要达到数十次，甚至二十次他才能接受。如果强迫他吃，可能导致他的抵触情绪哦。另外，当宝宝拒绝再进食的时候，也要尊重他，不要再强迫喂食，这样可能导致宝宝出现厌食。

最后，还要提醒宝妈的是，如果宝宝处于疾病状态，比如咽喉疼痛、感冒、而不管感染等，也会导致拒绝进食，这就需要带宝宝就诊了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，现在已经三伏天了，天气已经越来越热，相信很多家庭的小宝宝都因为天气炎热不爱吃饭，那么我们如何做才能让小家伙有胃口呢？不妨试试如下的办法

一、制作味道稍重的食物

相对一直以来要求宝宝清淡饮食，在三伏天宝宝气温比较高的时候，家长可以选择一些有味着的食物。比如西红柿、苦瓜等，通过烹制这些食物在一定程度上刺激宝宝味觉得能够让宝宝变得有一些胃口。

二、加大活动量

在天气炎热的时候，很多孩子变得不爱活动，而且长时间呆在空调房里，不少的成人也不太越意活动。因为活动量少，身体消耗少，自然而然就得没有胃口了。为了让孩子变得有胃口，这个时候家长可以选择在上午10点之前，下午4点以后带着孩子在阴凉地多活动。这样对增加宝宝胃口也有一定帮助。

三、观察孩子是不是上火了

天气炎热，孩子最容易出现的症状就是上火了，一旦孩子上火那么很有可能会引起胃口不好。在夏天，尤其是三伏天，家长最了给孩子多喝一点绿豆粥、以及新鲜水果蔬菜等。千万不要只做一些孩子爱吃的肉类。

四、饮食要注意

由于孩子年纪、消化器官不如成人完善，因此在夏天给孩子的饮食要格外注意。 避免一些高油、高糖的食物。此外、冷饮更是许多孩子在夏天的最爱，众所周知三伏天如果过星食用一些寒凉食物，那么很有可能给孩子健康造成不利影。同时也会胃的正常 工作。

综合以上所述，这就是我在三伏天给孩子饮食注决事项，一般情况来说，我都能把自己的孩子胃口调整好，但是南要提醒的是每个孩子体质以及发育阶段不的同，可能引志胃口不好的原因也各不相同，需要家长多注意观察。另外，三伏天孩子胃口不好，还有一种可能就是孩子脾胃虚弱。可以给孩子买一些健脾消食口服液喝。

写在最后，如果你还有什么育儿问题，欢迎你继续来交流。因为我也是一个超级奶爸，专注于孩子成长的每一个问题。

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