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高血压的人应注意哪些问题？高血压分几种？

高血压,血压,高血压患者高血压的人应注意哪些问题？高血压分几种？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

一、生活方式的干预。

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

原发性的高血压目前没有根治的方法，但并不意味着我们对高血压置之不理。当人体出现高血压时，会导致多脏器功能受损。影响最大的脏器是大脑、心脏、肾脏和视网膜。有研究显示，如果将高血压患者的收缩压下降10~20mmHg或者舒张压下降5~6mmHg，3~5年内发生脑卒中、冠心病、心脑血管病死亡的概率分别减少38%、16%和20%；心力衰竭的发病率降低50%以上。由此可见高血压患者控制血压的重要性。那么高血压患者需要注意什么呢？

建议患有高血压的朋友，血压控制在140/90mmHg以下。如果有合并糖尿病、慢性肾病、心力衰竭或冠心病的患者，血压尽量控制在130/80mmHg以下。对于血压高的老年人，收缩压控制在150mmHg以下也能够接受，并不是短期内将血压降到正常范围就万事大吉了。老年人的降压速度不宜过快，通常能在数周到数月内将血压控制在正常范围就可以了。如果罹患高血压时还有其他高危因素如糖代谢紊乱、脂肪代谢紊乱、尿酸代谢紊乱的，采取必要措施控制血糖、血脂、血尿酸同样重要。

对所有的高血压患者，控制体重是有利健康的。如果可能，尽量将体重指数（BMI）控制在25kg/㎡以内。在进行膳食烹饪的过程中，尽量保持清淡。每位高血压患者每日的含钠盐摄入量不宜超过6克。建议每位高血压患者每天喝牛奶500ml，吃新鲜蔬菜或水果400~500克。通过补充适当的钾盐和钙剂达到降压的效果。在饮食中，尽量减少脂肪类食物的摄入，脂肪提供每日的能量需要控制在25%以内。对于那些罹患高血压的老烟枪，戒烟是当务之急。嗜酒的朋友最好每天饮酒量控制在1两（白酒）以内。在身体状况合适时，参加中等强度的户外运动是有益的。恩铭建议各位朋友量体裁衣，根据自己年龄和身体状况选择慢跑或者步行，每周进行三到五次30~60分钟即可。祝健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压患者应该注意什么？这个问题提的有点大，所以很难说的很细。在我看来，高血压患者最应该注意的是血压管理。高血压患者发生的各种并发症都与血压控制不好相关，小到头晕，大到脑出血。所以说高血压患者最应该注意的是把血压控制好，可以从以下几方面做起：

1.控制饮食，加强运动

高血压的人群一般盐摄入量比较多，所以医生大多劝你清淡饮食，指南推荐高血压患者每日盐摄入量不要超过6g，盐的主要成分是氯化钠，而钠离子是维持血液渗透压的重要元素，血液中钠离子越多，就能通过肾脏回收更多的水，造成更高的血压。因此建议高血压患者低钠高钾饮食。

肥胖和高血压的发生率成正相关，也就是说胖子更容易患高血压。我建议高血压患者一定要控制体重，最好的方法就是管住嘴，迈开腿，高油脂和高热量的食物少吃，同时加强运动，减少体脂，也能减少心脑血管疾病的发病率。

限制食盐摄入量

2.规律服药，勤测血压

很多高血压患者虽然在吃着降压药，但经常监测血压的却不多。血压不是一成不变的，降压药也需要调整，有些降压药吃着吃着疗效降低，可能需要加量或联合其他降压药共同治疗，而调整药物的前提是监测血压，这是血压管理的重要一环。现在网上或者药店里都能买到电子血压计，操作简单，准确度也可以，如果家里老人有高血压，建议子女给买一个，这是不错的礼物。

通过电子血压计勤测血压

3.控制情绪，放松心态

有些老人性子很急，一发火血压也会飙升，往往引起脑出血等急性并发症，也有老人打麻将时抓到好牌过于兴奋而出现的高血压危象。血压和情绪的关系很密切，心态平和血压就稳，我们发现往往心态好的人寿命更长。当今社会衣食无忧，而对人体健康威胁最大的反倒是高血压等心脑血管疾病，希望我们都能有一个好心态和一个好身体。

心态要平和

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