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哺乳期的妈妈冬天都可以吃哪些水果呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期的妈妈冬天都可以吃哪些水果呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期的妈妈，也还是有很多水果可以吃的，比如，红枣，苹果，香蕉，橙子，橘子，猕猴桃，桃子，甘蔗，梨子等。



列如，红枣富含维生素，因而又被誉为“天然维生素丸”。红枣可生吃，也可以加工制作各类糕点、甜品。哺乳期妈妈吃红枣除了可以安眠补血，更有助于提高奶水质量。但是也不宜多吃，适量就好。

苹果汁水中的含锌量特别高。哺乳期妈妈吃苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育。


香蕉又被称为“智慧之果”，哺乳期可以吃香蕉。香蕉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素，能提高乳汁的质量。


哺乳期妈妈，还是应该均衡营养，每天蛋肉，蔬菜，水果都要达到一定量，少吃辛辣，煎炸的东西，适当的运动，这样自己，宝宝才能更加健康漂亮噢！