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哺乳期吃什么蔬菜会好一些呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期吃什么蔬菜会好一些呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期食用蔬菜是需要根据每个人体制的不同来区分的，这里可以跟您提供一些建议：

1、如果身体状态比较好，没有什么明显的反应和症状，说明您的体内阴阳没有明显的偏颇，适合吃一些比较平和的蔬菜，一般应季的蔬菜会比较好，如菠菜、小白菜、油菜、油麦菜等。

2、如果身体经常感觉低热、时常手足心热、午后潮热、夜间盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、小便较黄、大便偏干的症状，说明您体内阴液有所缺乏，适合吃一些可以滋阴的蔬菜，如黄瓜、西红柿、大枣、银耳、木耳等。

3、如果身体感觉畏寒怕冷、手足不温、倦怠懒言、面色苍白、大便稀溏、小便清长等症状，说明您体内的阳气不足，适合吃一些温阳的蔬菜，如生姜、大蒜、韭菜、香菜、小茴香等；如果食用其他蔬菜也最好煮过水之后再食用，尽量不要吃凉拌菜。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，如莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。

哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。