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一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一天喝几杯水好？每天都喝茶叶对身体有影响吗？


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？一天喝几杯水健康，中国居民膳食指南建议我们每人每天饮水1500-1700ml的水，具体几杯要看多大的杯子，通常我们都说要喝八杯水，这个量不是很准确，因为如果每次喝的过多，会给肾脏带来负担，因此最好能够小口慢喝，每次200ml最佳。

但是在运动时以及炎热的夏天，应该增加水的摄入，户外工作的人员也需要格外注意及时的补水，并且注意电解质的补充。那么饮水做好喝白开水，水温在20-50最佳，这个温度的水的密度／张力和生物活性最接近人体的细胞液以及血液，可以为身体更好的补水。那么饮用的水以白开水和淡茶水最佳。

每天都喝茶，如果不是浓茶，而是喝淡茶水，那么对于身体是有很好的作用，如抗氧化／抗肿瘤等等，但是需要注意的是，饮茶容易喝水过多，这样会给肾脏增加太多的负担，因此需要注意饮茶的时候饮水量的多少。