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宝宝平时可以吃点什么食物补钙？
补钙,宝宝,维生素宝宝平时可以吃点什么食物补钙？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是喜帮帮妈妈，是一名高级育婴师，产后修复师，欢迎咨询育儿问题。
宝妈的问题是吃什么补钙？小朋友怎样才能长高？从这里可以看出宝妈补钙的目的是长高，建议宝妈带孩子去体检一下，看下宝贝是不是缺钙，缺钙的危害和特征有很多例如:
1.宝贝易惊厥，暴躁不安，盗汗，爱哭
2.佝偻病，肋骨外翻，X或O型腿，漏斗胸，枕秃
3.影响大脑发育，走路晚，发育迟，出牙晚
如果宝宝有以上症状喜帮帮妈妈建议如下:
1.通过钙剂补充，例如迪巧，葡萄糖酸钙等同时补充维生素D，多晒太阳，多运动，多去户外活动。
2.通过饮食补充，多给宝贝吃一些有营养，高蛋白的食物，例如虾皮或者虾仁炒胡萝卜，豆腐海带汤，骨头汤，牛奶，深海鱼，鸡蛋等
关于宝贝长高需要多方面综合因素去分析，因为影响长高的原因有很多，不是单纯的补钙孩子就会长高的，所以关于怎样促进宝宝长高，总结建议如下:
1.多运动，制定合理有效的运动计划，例如跳绳，打篮球，都是有利于宝贝长高的运动项目。
2.保证充足的睡眠，保证良好的睡眠质量，不要睡太晚，营造舒适安静的睡眠环境，不开灯睡觉。
3.保证均衡的营养，不偏食，不挑食，营养全面丰富。
4.保证有良好的身体素质，多参加体育锻炼，强健体魄。三天两头生病，跑医院，打针吃药，势必会影响孩子的身高的生长发育。
5.保持心情愉悦，不要经常责备打骂孩子，不要老跟别的孩子对比，造成孩子心理上的压力，身高不是他能左右的，老是对比，会伤害孩子的自尊心。
以上是喜帮帮妈妈的一些建议指导，希望对您有所帮助，更多育儿问题，可关注我共同探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩子处于身体生长发育的重要阶段，因此需要补充各种营养物质，而钙也是孩子生长发育不可缺少的一种物质，如果缺钙就会影响到骨骼健康。那么，小孩子吃什么补钙最快最好呢？下面就为家长朋友们介绍一些吃了可以帮小孩快速补钙的食物：
1、牛奶：牛奶当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素，不仅可以帮孩子提高身体素质，可以有效促进钙在机体内的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。而酸奶、奶酪、奶片等奶制品等食物同样都是不错的钙质来源。
2、海带和虾皮：海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品，研究发现，只要每天吃上25克海带或者虾皮，就可以帮身体补充300毫克的钙质。平时多吃这些食物不仅可以提高骨骼健康，同时还具有降低血脂、防治动脉硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子属于过敏体质，吃海产品会出现过敏症状，因此要小心食用。
3、豆类和豆制品：大豆不仅含有丰富的钙质，同样还含有高蛋白。因此家长朋友们在平时应该让孩子多吃一些豆类和豆制品。需要注意的是，豆浆煮不熟会对健康造成危害，因此应该反复煮开7次才能食用，豆腐及其他豆制品不能与菠菜一起吃，防止体内有草酸钙沉积。
4、动物骨头汤：研究发现，动物骨头里含有80%以上的钙质，但食用前应该先敲碎它，并且要加适量的醋用文火慢煮，才能让更多的钙质融入汤内。
以上就是今天为大家介绍的小孩子吃什么补钙最快最好的问题的答案了，最后要提醒家长朋友们的是，除了让孩子多吃上述食物补钙之外，还应该让孩子多吃一些新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果当中含有的维生素能让钙质在体内更好的被吸收利用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶，奶酪，橙汁，豆制品，绿叶蔬菜水果，虾及虾皮，海带，鱼类，牛排，动物的骨头含有大量钙，鱼类食物含钙量很多，牛奶是最佳补钙的食物，豆制品钙含量也很丰富，动物的骨头在烹饪时应加些醋，以利于钙的溶出，所以每天应喝牛奶，再加上蔬菜，水果，豆制品的摄入，已经能够满足人体需要，就不必在另外补充钙片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从维护身体健康角度，不建议吃钙片这些人工制剂，如果要吃，去正规大医院检查一下具体情况，咨询一下医生。因为除非缺钙导致了比较严重的疾病，需要药品保健品来治疗，不然不适合。先不说是药三分毒，人体需要的钙是适度为好，过量反而引发其他疾病。还是天然食品补钙比较好。
一，补钙的天然食品有很多。牛奶，豆浆，豆腐，虾皮，骨头汤，鱼汤，都很好，天然食品补钙不会过量，还能增强体质。
二，注意补钙第二步，经常被忽略。好多人吃了很多补钙食品保健品没效果，是因为吃了没有吸收。钙必须和维生素D结合，才能被人体吸收，不然吃多少都和水过漏勺一样留不住。维生素D怎么来的呢？很简单，晒太阳。人晒太阳，皮肤就会产生维生素D，和钙结合了，人体就吸收了。老人说多晒太阳人健康强壮，就是因为这个缘故。
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