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有什么办法可以提高记忆力吗？
记忆,记忆力,大脑有什么办法可以提高记忆力吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、饮食要丰富
饮食上，要补充必要的营养，如果吃不好，何来能力提升记忆力呢？一定要有一个健康的饮食习惯，丰富的饮食食谱。对提升记忆力有帮助的食物非常多，比如鱼、核桃、牛奶等。核心思想就是，饮食要多样化，丰富的食物能让你的身体获得种类齐全的营养元素。
3、生命在于运动
健康的身体，不仅要睡眠好，饮食好，也要做体育运动。跑步就是一个非常好的锻炼方式，每天慢跑30分钟，对你的身体有极大的帮助。正所谓：“生命在于运动”。适当地做有氧运动，可以改善新陈代谢，加速血液循环。跑步加速呼吸频率，快速置换体内的二氧化碳，让头脑变得更清醒，注意力更容易集中，记忆力自然会提升。
三、掌握记忆方法
提升记忆力的目的，就是为了能在更短的时间内，记住更多的知识。而记忆方法的不同，决定了你记忆的速度和记忆的牢固度。当今世界记忆大师都是通过训练，掌握了科学有效的记忆方法，才能在比赛中记忆大量内容而让人称赞。同样地，我们也可以通过训练，提升我们记忆知识的能力。
1、图像记忆法
图像是最容易让人留下印象的形式之一。我们在看过一部电影后，可以很容易在脑海中回忆电影中的大致情节。但是当我们面对抽象的数字，和一些无规则的字母时，则不能轻易记住它们。这就说明，人的右脑图像记忆能力非常强大。我们只要将记忆的材料转化成图像的形式，再经过转化的方式还原原来的内容，就可以更容易记忆和回忆。
我们的一个47岁女学员，通过图像记忆法，每天4个小时，只用了6天，就将5000字左右的《道德经》记忆下来。
图像记忆法是以图像记忆为核心的方法，记忆方法非常多，包括记忆宫殿、定桩记忆、锁链记忆、首字记忆、串联记忆等等多种，很多方法是相通的，以熟带新。只要多加训练并实践，你也可以成为记忆高手，甚至成为记忆大师！
2、思维导图
思维导图是辅助记忆的利器，通过自己制作思维导图的方式，加深对知识点的记忆。有的人不明白，画思维导图为啥能辅助记忆呢？其实，画思维导图，不是简单地画图，是你整理思维的过程，一级分支，二级分支，都要有一定的逻辑性。当你通过思考，把思维导图通过逻辑思维制作出来后，你的大脑也在加工导图的过程中加深了对内容的理解，加深了对知识点的记忆。
3、艾宾浩斯记忆规律
“好记性不如烂笔头”，再多的方法和技巧，也阻挡不了遗忘！一定要记录要记忆的知识点，并且要在适当的时间进行复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以得出结论，新记忆的知识，短期时间内一定要大量复习，从而避免短期内快速遗忘，中期一定要适当复习，后期则需要偶尔复习。
高效率的复习，才能让你永久记住所要记忆的知识，同时节省宝贵的时间。如果你在背单词时，就能体会到，虽然有很多记忆单词的方法，但是毕竟单词比较多，只要你不复习，不及时实践使用，单词就很有可能被彻底遗忘，只有在后期不断复习的基础上，短期记忆才能逐渐变成长期记忆，甚至永久记忆。
永远记住，只有拼搏出来的努力，没有等出来的精彩！无论我们自身所处条件是如何艰苦，无论我们将会面对怎样的困难，我们都要给自己不断输入正能量的信念：如果人生如打游戏，那么游戏装备越差，越有挑战，越有意思；当下我所拥有的，就是最好的安排！
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆，是人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。右脑记忆其实只是一种完全不同于普通人的左脑记忆的记忆。 左脑记忆是语言性记忆，而右脑记忆是照相记忆。让孩子拥有超强记忆力的七种方有哪些呢？下面一起来学习了解吧！
记忆应该是能记善忆。有的孩子知道得不少，就是到时侯想不起来，他不是没有记住，而是不善于回忆。所以，训练孩子的记忆力，不光是让孩子善记，还要让他善忆，下面我们来介绍几种使用右脑开发的方法来帮助孩子提升记忆。
要想让孩子拥有超强的记忆力其实很简单，您只需要按照下面的七步去做，孩子就能拥有令人羡慕的记忆力。这七步对于新妈妈来说并不难，贵在坚持。
让孩子拥有超强记忆力的七种方法
利用游戏
“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的家长绝不能“命令”孩子记住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一，我拍一，早早睡觉早早起……”这样的拍手歌，就不难想像，利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多，如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等，这就想右脑开发里面的直映右脑记忆。
明确任务
不用说孩子，就是您自己可能也不记得走过无数遍的楼梯是多少台阶。但是，您如果跟孩子说：“数数楼梯有多少台阶，星期天好去告诉姥姥。”孩子准会记牢。又如，您给孩子讲故事，先跟他说：“妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。为什么?就是因为明确了任务。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。
充分理解
什么算理解?就是新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就容易记住。因此，您应充分利用孩子已有的知识经验，使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。比如，孩子记“乘法口诀表”，你可以启发孩子理解“乘数不变，被乘数增加‘1’，积就增加一个乘数”的道理。这样，他就借助已有的加法知识很快记住了乘法口诀。
附加意义
要记的内容有意义，您可以让孩子在理解后再去记。如果是一些没有意义联系的材料呢?您可以引导孩子给要记的材料附加上“意义”。具体方法有：
假想法。如，要让孩子记住富士山海拔12365英尺，就可以把富士山假想为“两岁”的山，即前两位数想成12个月(为一岁)，后三位数想成365天(为一岁)，这样一假想很容易记住。
谐音法。比如，马克思于1818年5月5日诞生。要记住这个日期，可以谐音为：马克思——要发一一要发(1818)打得资本家呜(5)呜(5)直哭。
形象法。看图识字要算最典型的形象法了。再如，让孩子记阿拉伯数字的字形，可以形象地想成：1像铅笔细长条，2像小鸭水上漂，3像耳朵听声音，4像小旗随风飘，5像鱼钩来钓鱼，6像豆芽咧嘴笑，7像镰刀割青草，8像麻花拧一遭，9像勺子能吃饭，0像鸡蛋做蛋糕。
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