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孕晚期腿抽筋正常吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕晚期腿抽筋正常吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在妊娠中后期，大概有50%的准妈妈都会有抽筋的现象。在我的记忆里面，整个孕期最怕的就是小腿抽筋的那一刻，而且多在晚上或者睡觉期间频繁发作。



孕晚期腿抽筋是正常的，但需要补钙。

准妈妈小腿抽筋一般都是由孕期缺钙导致的，整个孕期准妈妈对钙的需求量增加，并且会随着宝宝的生长发育不断增加；另一方面，腿部肌肉负担也随着腹部的增大而加重，如果准妈妈休息不好的话，也会出现腿抽筋现象。

因此，准妈妈在饮食上要多吃含钙质的食物，比如牛奶、海带等；五谷、果蔬、肉类食物都要吃，并合理搭配；适当进行户外活动，必要时可加服钙剂和维生素D;避免长时间的站立和走路。

发生腿抽筋的时候怎么办？


一旦抽筋发生，准妈妈应该立即站在地面上蹬直抽筋的那条腿；或者让身边的亲友将抽筋的那条腿拉直，再按摩局部小腿肌肉，就可以缓解疼痛，甚至疼痛即可消失。


回答于 2019-09-11 08:43:50

孕晚期腿抽筋是很正常的现象。

虽然我的宝宝现在已经两岁多了，但我仍然对怀孕期间腿抽筋的感觉记忆犹新，孕晚期腿抽筋可以说疼得我张牙舞爪。

一，孕晚期腿抽筋正常吗

怀孕期间，相信大部分孕妈咪都出现过腿抽筋的现象，其实引起孕妇腿抽筋的原因有很多：比如缺钙（胎儿骨骼生长需要大量的钙）、腿部负担加重（孕晚期孕妇肚子增大，容易引起腿部肌肉疲劳），睡姿不当（孕晚期应尽量保持左侧睡）、饮食不均衡、运动过量、寒冷等等。总之，怀孕期间，特别是孕晚期，腿抽筋是很正常的（一般越到孕晚期，抽筋越严重）。

二，孕晚期腿抽筋，怎么办




孕晚期腿抽筋是很难受的，相信很多孕妈咪都体验过，那么孕晚期腿抽筋应该怎么办呢？


1，适量补钙（孕期补钙一定要适量，过多过少都不好）

2，注意休息，避免疲劳（孕晚期腿部压力增大，孕妇应避免走得太多、站得太久）

3，经常按摩（正确的按摩手法可以缓解腿部抽筋现象）

4，尽量左侧睡（孕晚期最好不要仰睡，尽量坚持左侧睡）

5，均衡饮食、注意保暖




最后要说的是：孕晚期腿抽筋很正常，孕妈咪不必过于担心。另外，别忘了按时产检哦。


（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇腿抽筋是一种比较常见的现象，一般表现在运城期间是小腿抽筋，有一半以上的孕妇是在孕中期出现腿部抽筋，尤其，在晚上睡觉的时候，比较容易发生腿抽筋，还有一部分孕妇需要等到孕晚期才会出现腿抽筋，

孕妇腿抽筋的原因

如果孕妇缺钙，可能造成肌肉收缩，表现为腿抽筋，


孕妇还有可能缺乏维生素d，因为维生素d与钙的吸收有关系，所以，也会导致痉挛现象，


孕晚期孕妇体重逐渐增加，腿负担加重，肌肉比较容易疲劳，血液循环减慢，诱发腿部抽筋，

如果孕期摄入肉类物质过多，丰富的蛋白质会影响碳水化合物的代谢，这样也会表现为腿抽筋，


如果孕晚期的孕妇睡姿不当，小腿会长期被压迫，血液循环受到影响，也会引起肌肉痉挛.

孕妇腿抽筋的缓解方法，

发生小腿抽筋时，孕妇压住手上的合谷穴，也就是手臂的虎口，就是上嘴唇的人中穴，20到30秒后疼痛会缓解。


还可以用热毛巾按揉小腿部位。

所以孕妇腿抽筋是一种比较常见的现象，孕妇不要过度的担心，只需检查自己是否缺钙或者缺乏维生素，并用以上的方法进行缓解。




我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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