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痛风患者平时可以吃含有糖类的食物吗？

尿酸,胰岛素,嘌呤痛风患者平时可以吃含有糖类的食物吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

痛风患者平时可以吃含有糖类的食物吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我对这问题的回答是，痛风患者需要限制吃含糖类的食物。

我相信，所多有的病友都知道痛风患者控制饮食的重要性。

我们这个也不吃，那个也不吃，忌海鲜，忌啤酒，只吃低嘌呤的东西，其目的就是通过减少嘌呤的摄入量，减少尿酸合成量，从而降低尿酸水平，预防和降低痛风发作的风险。

但是，病友们往往重视嘌呤的摄入量，而忽视了日常饮食中糖分摄入量。其实糖分摄入量过高，也是造成尿酸升高的主要原因。

如果你对糖尿病不陌生，那么“胰岛素”你一定听说过。可是，“胰岛素抵抗”这个词你可能就非常陌生了。

近些年的医学研究发现，Ⅱ型糖尿病、痛风，糖耐量低减、冠心病、高脂血症、肥胖等疾病，存在一个共同的发病机制——胰岛素抵抗。

先来说说胰岛素，胰岛素由胰腺分泌，是人体唯一能降血糖的激素。它的主要作用是控制糖分代谢，维持血糖的稳定。

如果我们经常食用升糖指数高的食物，体内的胰岛素就会经常大量分泌，以满足糖分代谢的需求。但是时间一长，我们体内的细胞对胰岛素就会产生抵抗，降低胰岛素的作用。

通俗地讲，胰岛素抵抗是胰岛素在促进葡萄糖摄取和利用时，效率下降，越来越不管用。为了维持血糖的稳定，机体只好代偿性的分泌更多的胰岛素，这个过程就是胰岛素抵抗。

目前医学研究已经证实，胰岛素抵抗是高尿酸血症的发病原因之一，可能和下列因素有关：

①胰岛素抵抗可导致胰岛素分泌增加，胰岛素不但促进尿酸合成，还抑制尿酸排泄；

②胰岛素抵抗会减少肾血流量，减少抑制尿酸排泄；

③胰岛素抵抗可提高嘌呤的转换率，增加尿酸合成；

④胰岛素抵抗加重氧化应激反应，有促进尿酸合成等作用。

明白了胰岛素抵抗会升高尿酸，我们也就明白了，为什么痛风患者日常饮食，不能仅仅减少嘌呤的摄入量，还要减少糖分的摄入量。

我们摄入的糖分越多，人体为了代谢糖分和稳定血糖水平，分泌的胰岛素就越多，胰岛素分泌的越多，尿酸的合成量就越多，尿酸的排泄量就越少。长期以往，就会形成胰岛素抵抗，导致血尿酸浓度长期超标，诱发痛风发作。

所以，痛风病友们一定要注意，日常饮食时，在不吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物的同时，一定要少吃高糖分食物。

其实，在这一点上，正常人和我们这些“特殊”人群，都一样。任何人长期过多吃那些高糖的食物，都有可能导致胰岛素抵抗，患上糖尿病。

而不同的是，我们得了痛风已经够“倒霉”了，如果再得了糖尿病，这日子真是没法过了。

没法过也得过啊，“管住嘴”，既要管住嘌呤，也要管住糖分。少吃高嘌呤食物，少吃高糖食物，稳定尿酸，还要稳定血糖。

难是难了点，努努力，我们必须做到，加油吧。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。

我是常未乐央，欢迎关注评论，共同探讨提高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

痛风的发生主要是由于体内尿酸水平过高形成尿酸盐，尿酸盐沉积在组织器官上而引起，所以降低尿酸水平是防治痛风的根本。

尿酸是嘌呤在肝脏中代谢而产生，从肾脏排出体外，很多人都认为少吃嘌呤就可少产生尿酸，实际上人体从食物中摄取的嘌呤只占20%，其余都是自身合成的，所以少吃嘌呤并非是降低尿酸的主要原因。

与此同时，很多人不知道的是，尿酸在肝肾的代谢过程中，会受到很多因素的影响。比如用于调节血糖的胰岛素，也会参与尿酸的代谢，当血糖升高时，身体中就会分泌出大量的胰岛素，甚至因此而发生胰岛素抵抗。

而胰岛胰岛抵抗发生时，可增加对尿酸的重吸收而使尿酸增高，所以如果有痛风的人吃了过多含糖食物会升高尿酸水平而加重痛风。因为胰岛素抵抗多发生在体重超重、肥胖者中，在糖尿病早期胰岛素抵抗表现的较为明显，这也是肥胖者及糖尿病人更容易发生痛见的原因。

所以，有痛风的人除了适当减少含嘌呤的食物摄入外，还应控制主食等含糖多的食物。特别是含糖量高的水果，不少人觉得水果属碱性，多吃可以中各尿酸而达到降低尿酸的目的，事实上，食物的这种酸碱性是针对食物而言，进入人体后并非如此，所以痛风的人不宜多吃含糖食物，甚至要比平时有所节制才对。

总之，痛风者日常饮食要清淡为主，而且应当多喝水，每天至少要保证饮水2500毫升，以增加尿液产生促进尿酸的排泄。

【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖类别多吃，请看下文！

痛风患者的饮食需要哪些方面？就目前的医学知识而言，痛风患者应该要做到以下几点：



1.明白痛风的发作是因为体能的尿酸波动太大造成的，所以首先是要稳定尿酸水平。目前医学研究显示，并不要求严格限制嘌呤饮食，因为很多肉类食物都含有嘌呤，而且嘌呤本身也是身体代谢所需要的，肉都不吃，对某些人来说，这就没有了生活质量。痛风只是因为体内嘌呤代谢出现了紊乱而已。嘌呤始终还是机体所需要的，只是别像那些大吃大喝的人学习了，少量食用，并且固定量，这样尿酸也不会波动。另外就是搭配着控制尿酸的药物一起，痛风患者的生活也不会说太辛苦的。



2.不要喝酒，尽量限制乙醇摄入！饮酒对痛风的影响是被医学研究确定了的，不管是白酒、红酒还是啤酒，只要你喝，痛风发作就被你自己给引发了。长期这样，你的关节可能会因此受损，甚至致残，没必要对自己这么狠吧。

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