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哺乳期妇女需要补钙吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期妇女需要补钙吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期妇女是对钙需求量最大的一个群体之一，达到每天1200mg，现如今由于饮食不当，儿童、孕妇、哺乳期妇女很容易缺钙！

足月新生儿体内含钙24-30g，来自孕期的钙储备，出生后的宝宝生长极为迅速，可以说每天都看得到在长大，骨骼牙齿发育对钙的需求量极大，0-6个月宝宝对钙的需求为200mg/d，7-12个月宝宝对钙的需求增加到250mg/d。





而这些钙都来源于宝宝唯一的食物——妈妈的乳汁！哺乳期妇女乳汁分泌流失钙为160-250mg/d！如果乳母缺钙，身体将动员大量的骨钙来满足泌乳的需求，这时候的骨流失是可恢复性的生理性变化，所以乳母一定要加强饮食中的钙摄入量，让乳汁中钙含量充足，不至于造成骨质疏松的提前到来！

建议每天500ml牛奶，一个鸡蛋，一巴掌豆腐，多吃绿色蔬菜，适当运动，晒太阳。如果饮食中摄入明显不足，应加入膳食补充剂！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！根据您的描述，一般情况下，哺乳期的妈妈也需要补钙的，钙的摄入是一直要有的。尤其是母乳喂养的阶段，可以妈妈补钙.妈妈多吃富含钙的食物比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤，排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉，鸡肉。

宝宝缺钙的话可考虑适当的补钙的,可选用迪巧片的.另外必要时最好能抽血查一查微量元素以明确.微量元素的检测只需要采指尖血就可以，不用扎静脉针。不用担心。小儿要适当晒太阳.祝您全家幸福！