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左胸肌上沿比右胸肌薄，怎么练？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

左胸肌上沿比右胸肌薄，怎么练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是练胸肌出现这个情况的就要是适当的调整一下训练的量跟动作，针对胸肌上沿做训练，弥补胸肌发育不平衡的情况。锻炼胸肌的动作有哑铃卧推，杠铃卧推，这两个动作又细分为，上斜卧推，平躺卧推，下斜卧推，当然锻炼胸肌的还有器械夹胸，俯卧撑也可以，飞鸟也可以，其中我推荐卧推动作，前面的卧推动作，每个细分动作锻炼的肌群不一样，所以针对左胸肌上沿，我们选择哑铃或者杠铃上斜卧推，其中左边加多组数跟个数，适当加大训练的量跟组数，有意识的去平衡左右胸肌的训练效果，潜意识里多用左边胸肌发力，达到胸肌平衡发育的效果，其实这这种情况应属于正常情况，多注意做动作的节奏，尽量把动作做对，做好，尽量两边胸肌发力相同，就可以减少此类情况的出现！