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如何逼迫自己放下手机，立刻去工作或学习？

手机,工作,时间如何逼迫自己放下手机，立刻去工作或学习？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何逼迫自己放下手机，立刻去工作或学习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自控力差的人想做到放下手机立刻去工作或学习，难度不是一般大。那么我们这些个普通人怎么才能做到呢？对，就是问题中的“逼迫”两字，我们需要被逼着来，知乎上看到一网友是这么回答的：

等到你玩手机丧志了，一事无成了，我想这个时候你就悟了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

说实话，現在的手机己经成了生活不可缺少的工具，还是要筛选有利的信息资料，比如，鸡汤类的公众号我从不关注，喜欢自媒体的牛人们，关联着关注了六七位牛人的公众号，每天看他们的文章，能吸收营养，渐渐地思维方式有所更新。总之人要自律，别让五花八门的信息，乱了神，浪费了时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己半个小时时间丢开手机工作或学习，考验一下自己的耐力，然后逐渐加长！

很多人之所以会成为手机控，就是因为手机被微信或头条里不断涌出的新闻给吸引了注意力，使得自己无法放下好奇心集中自己的注意力去工作或学习。


所以，想要逼迫自己放下手机，立刻去工作或学习，最好的办法就是给自己时间考验一下自己的耐力。比如，给自己半个小时不看手机，去专心工作或学习，做到了就奖励一下自己，让自己看十分钟的手机。然后再继续，如此反复，逐渐减少对手机的依赖。

当然，试试番茄工作法也是个不错的主意。番茄工作法就是没工作二十五分钟就休息一会儿，这是个集中注意力非常不错的办法。既不累，又能高效利用时间。

给自己定上闹钟，制定二十五分钟或者半个小时的闹钟。然后把手机放在距离自己远一点儿的地方，打开音量，让自己不至于耽误接电话即可。而后，开动闹钟，开始工作或学习，当你看到时间一分一秒地走过时，内心里就会有很紧张的感觉，同时也就会认真地投入进去。时间到了以后，闹铃一响，就立即停止手头的工作和学习，让自己休息五到十分钟。在休息的时间里，可以拿起手机看看，然后去厕所或者喝水。时间一到，再继续放下手机，打开闹钟，进行下一个阶段的工作和学习。

如此进行多天以后，就会成为习惯，也就会慢慢地杜绝自己再玩手机，而把时间和精力更多的放在工作和学习上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的这个问题提出，说明你已经意识到自己过于沉迷手机，影响到了工作或学习！但这还不够。我觉得应从两个方面着手改变：

一是认识思考自己要什么和不要什么？有必要的话，可以用笔写下来。在必要的时刻自我提醒。

二是走出去，不要一个人独处。在一种较好的环境下督促自我入下手机，逐步形成习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个我深有体会。

我是做工程的，经常在工地上面跑，工地事情繁杂，各种电话信息不胜其扰，导致了自己养成了跳跃性的思维和工作方式。这种事情，有利有弊。利的是你可以学会同时处理多件事情，时间利用效率高。弊端是思维不连续，经常容易忘事。

这段时间，正好局里派遣我过来学习。地点在南昌的一所高校。课堂纪律很严格，上课前没收手机。一开始很是不习惯，没有手机就感觉心里空落落，一到下课就迫不及待的打开手机看一看。但是两天之后便习惯没有手机的日子了。这种感觉，就是一个字，爽。心里不再习惯性的强迫自己玩手机，更能集中精力学习知识。

所以，如何让自己放下手机，我总结了一下：

1.树立一个目标，并且去努力完成，人一忙碌起来，就没时间玩手机了。

2.选择一本好书，一开始书可以是小说呀，寓言故事呀，养成习惯后，再深入读一些提升自己的专业技能的书籍。

3.自律，无论是树立目标做事，还是读书习惯的养成，都少不了自律。我白天上课，六点放学就去跑步。从单位到南昌的时候，我是170斤，每天放学后去跑步，已经坚持十天了，瘦了有4斤左右。培训结束后，我可以瘦到150。

所以，放下手机去工作去学习，必须要从内心深处去改变。上天不会照顾懒惰的人，也不会照顾假勤奋的人。