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脊椎侧弯的人如何运动减肥？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

脊椎侧弯的人如何运动减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.首先要遵循医嘱，医生说不能做哪些运动就避免。

2.一般来说，要避免直接用到脊椎的动作，比如硬拉。这些动作都需要背部发力，脊柱侧弯不能用做这些。

3.避免太激烈的运动，选择柔和一点的，带动背部脊柱运动的方式，比如游泳，骑单车。这些运动都会不经意的用到背部发力。不仅有非常好的减肥效果，还可以帮助矫正脊柱。

反正脊柱一点，直接需要背部发力或者需要脊柱弯转的运动不要做(跳舞也不行)。