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强直性脊柱炎为什么每天都得锻炼？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

强直性脊柱炎为什么每天都得锻炼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

　功用锻炼关于强直性脊柱炎患者的关节功用恢复及避免强直有重要作用。这一点是药物治疗所不能替代的。许多强直性脊柱炎患者虽经过正轨的药物治疗后，疼痛明显缓解以至消逝，但由于不留意功用锻炼，致使脊柱强直、肌肉生硬，严重影响了患者的日常生活。经验是深入的。因而，功用锻炼在强直性脊柱炎治疗中非常重要，应尽早依据病情选择恰当的功用锻炼方式。

局部强直性脊柱炎患者自己或家眷，常常为了防止或减轻患者的关节疼痛，使病变关节长期处于完整或根本不活动状态，从而招致肌肉萎缩和关节挛缩，使原本并不严重且有可能完整恢复的关节或肢体，最终招致关节活动度丧失以至身体残疾的严重结果。

为什么有些患者不能坚持功用锻炼？


首先，局部患者还未认识到功用锻炼的重要性，以为强直的治疗只能靠医生，靠药物或者某一种的疗法，未能领会到功用锻炼对身体带来的好处。再者功用性锻炼是一项痛苦大，单调无味的运动。它不同于为所欲为的老年养生保健，也不同于多姿多彩的女性瘦身。以恢复关节功用为目的的功用性锻炼早期是在一种痛苦的状态下停止的。特别是在配合治疗阶段，锻炼完整是在一种病态下停止。这个阶段的锻炼必需是克制身体不适，锲而不舍的运动。

强直患者应坚持哪方面的功用锻炼？

针对强直性脊柱炎的特性，我们总结应主要从四个方面动手：

①维持脊柱生理曲度，避免畸形；

②维持良好的胸阔活动度，防止影响呼吸功用；

③增强肌肉锻炼，避免或减轻肢体因废用而致萎缩；

④维持骨密度和强度，避免骨质疏松等并发症。

功用锻炼要留意哪些方面？

强直性脊柱炎患者在停止关节功用锻炼时，活动量要适合，从少到多，慢慢增加，适可而止。不可操之过急，它的效果需在坚持一定的时间之后才干显现出来。活动前尽量不加量服用止痛药，以免活动过量过大损伤关节。功用锻炼的根本准绳是按部就班，依据病情而定，以锻炼后疼痛持续时间不超越2小时为宜。勿过度疲倦，避免不测，锲而不舍。

正确的办法应是积极承受抗炎药物治疗，使关节疼痛得以控制，并及时、慎重而渐进地停止关节活动。在病变的急性期，每天1～2次轻柔地协助关节活动，使之刚刚到达呈现疼痛的水平，有助于减轻关节挛缩。在不做运动时，应将急性发炎的关节置于恰当的位置和（或）用夹板制动，以备未来发作不可防止的挛缩、畸形又无法矫正时，能够多坚持一些功用。

在病变的亚急性、慢性期，坚持四肢及脊柱的伸展运动，既可维持或增加关节活动范围，又可缓解由肌肉痉挛或慌张惹起的疼痛。伸展运动应依据疼痛的耐受水平，逐步增加每日的活动次数、每次的活动时间及活动频率。

避免驼背，脊柱畸形的运动准绳是什么？

①维持胸廓活动度的运动，如：每日做深呼吸、扩胸运动。

②坚持脊柱灵敏性的运动，如：腰、颈部的各方面的运动、转动等。

③每天早、中、晚俯卧20分钟，这样有助于阻止背和髋部变弯曲。

④坐卧、站立时脊柱尽可能坚持挺直，正确姿态对避免脊柱弯曲十分重要，如坐垂直的硬靠背椅，卧硬板床，站立时要挺胸，不要弯腰屈背。

为什么说呼吸运动也是有益的功用锻炼？

腰痛的另类运动疗法——呼吸运动 ，（

对广阔强直患者来说，随同终身的功用锻炼，正如不进则退，不进则退。放弃不但意味着大功告成，还意味着祸不单行。所以，必需要充沛认识到强直的严重性，抱定积极锻炼的决计和意志。须知，有付出就有报答！