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老是失眠，有什么好的方法能让人快速入睡？
睡眠,睡不着,的人老是失眠，有什么好的方法能让人快速入睡？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我偶尔失眠时就是用487口诀，
吸气4秒憋住8秒，再呼出7秒，连着重复三遍，百使百灵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
数数，服安定片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成早睡早起不熬夜，睡前微微运动喝杯水能加能加快入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
失眠的原因很多，抑郁是常见的原因，也就是纠结过去未了的问题。理论上说，“放下”就可以了，但实际上放下并非那么容易。另外，肝肺阴虚也影响睡眠，肝藏魂、肺藏魄，肝血不足，魂不守舍，肺阴不足，其魄不安。治疗失眠有个经验，睡前打坐，信佛的念阿弥陀佛，或念心经，没有信仰的数数，一呼一吸念一至十重复，半个小时即可入睡。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
生不带来。死不带走。想明白了。一切放下。呼噜呼噜。就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好我是心学，我来回答一下这个问题，小时候的我们几乎是躺下就着了，而且都是自然醒，听大人说睡不着觉，感觉是不可思议的事，直到自己也变成了大人，也会被失眠折磨才明白失眠的痛苦。
我分享一下我失眠时候是怎么办的，首先是别喝茶水，很重要的哦！其次就是睡觉的时候用手机播放小说，边听边睡，很管用的。但是也还是会有睡不着的时候，索性起床，去客厅沙发上打开电视，躺在沙发上看电视，大多数情况下半小时就睡着了，但是也有例外，干脆就一直看，啥时候睡着，啥时候算没办法。以上是我的回答，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠每晚用二粒龙枣胶囊，一觉睡到大天亮网上搜索。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在晚上睡觉失眠，在快速睡觉是不可能的。要想睡觉，必须得吃安眠药。别的办法没有。最好的解决办法，人必须心情舒畅，少想一些，家庭琐事。把对自己不利的事，不要挂在心上。保持良好心态。平常注意饮食，经常锻炼身体。形成常态，坚持不懈！晚上睡觉不要想别的东西？也就是脑子不要挂事！这样睡觉就不成问题了。本人意见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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