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老是失眠，有什么好的方法能让人快速入睡？

睡眠,睡不着,的人老是失眠，有什么好的方法能让人快速入睡？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着，太痛苦，很多年都是这样的，也以经习惯了

回答于 2019-09-11 08:43:50

快速入睡是方法的，

但是并不是告诉你方法就能即可睡着，

任何一个方法都要训练才可以真的有用，

相传陈抟老祖就是睡眠方面的鼻祖，

他用一套方法可以快速入睡而且睡很久，

远的不说就拿笔者本人，

就是睡眠方面的大成者，

其实快速入睡是一种习惯，

而习惯是需要培养和训练的，

比如网上说的睡前放松心情，

睡前深呼吸舒缓四肢等，

做这些并不能立马让你觉，

但是只要你坚持训练，

把训练当成了习惯把习惯融入潜意识，

形成条件反射到了床上就困的睁不开眼，

那么这个时候才可以做饭倒头睡，

我做失眠康复经验十多年，

自己也是个睡眠达人，

希望我的经验可以帮助你，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己有个简单方法，有时管用。双眼看天花板，先按一个方向依次数天花板四个角五十次（或更多），眼球跟着转看到位（不敷衍），然后反方向五十次。使眼睛略有疲倦感后，闭目睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睁开眼睛，躺着，找个自己最舒服得姿势

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