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得了抑郁症该怎么办？
抑郁症,自己的,患者得了抑郁症该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经是抑郁症患者，整天忧心忡忡，患得患失，想像自杀的感觉。吃了很多药也无济于事。那种度日如年的痛苦好折磨人，最后听了一位老中医的话，最后彻底解决了。
具体的方法是这样的：
一、坚持天天早起跑步，然后洗冷水浴，从夏季开始，坚持两年。我做到了，情况立转。
二、坚持读书写日记，把心情交给自己，坚持天天写，那怕记流水帐似的，让自己天天审核自己内心，学会自省，这样会建立良好的跟自己对话方式，心会舒展开。
三、每周约朋友抽空去爬下山，登高极目，开拓视野，心情会通畅。身体会健康起来，助睡眠。
四、找爱好，培养自己兴趣爱好，多跟自然亲近。
好啦，我的经验是这样。不一定适合他人。慎重考虑使用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你怎么和我一样，我是独生女，也是24岁，我也是重度抑郁，夜里拖延症不肯睡，一想过去就头痛脑胀，稍微思考就用脑过度，记忆衰退断层，各经常这一刻想不起上一刻的事情，各种迷茫，现在差不多到了崩溃的临界点，再继续胡思乱想估计大脑得废掉。
我没吃过抗抑郁药，有一份自己的工作。我始终认为，抑郁症是精神问题，吃药没啥用，自己走出抑郁，才是根治的方法，虽然我现依然迷茫。
我觉得人的意志可以战胜抑郁，就算不行，起码可以缓解，我就是靠意志强撑。
没有什么好的办法，首先你不能一直内向，要恢复社交，不一定要有朋友什么的，但你要学会生活，生活的有烟火气息，不要死气成成，早上准时起床，给自己和家人准备早餐，然后是午饭，晚饭，最好自己出门买菜，洗菜做饭和形形色色的人聊天，交流，和早餐店老板交流搭讪等等，然后状态稍微正常了出去找一份略微清闲一点的工作，多和同事交流，但情商不能太低得罪人，主要不要和社会脱节，慢慢的让生活变得正常。
内心强大，意志力强大，才是对付抑郁症的方法，你抑郁都没我严重，这么消沉干什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我得过抑郁症!还一下环境很重要!但是还要自我调节，从阴影中走出来，到你开心的地方去开心去，慢慢的都好起起来了!谢谢你的邀请
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么才能治好抑郁症？
根据实际经验做如下总结。
1积极治疗，按医嘱吃药，按医嘱减少药量，不能自己凭感觉减少药量，或者停药。
2找一个正能量的团体，融入其中，可以增加生活的乐趣，关注一个正能量的目标，可以忽视生活中不健康的东西，可以缓解压抑情绪。
3家庭成员要学习抑郁症的知识，知道抑郁症的危害性，社会和家庭对抑郁症患者的关爱、理解、包容，是抑郁症患者康复的重要因素。
4抑郁症患者容易追求完美，要知道完美的人和事物是永远不存在的，花未开、月未圆，才是最美的时刻。
只管耕耘、不问收获，是抑郁症患者应该学习的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我和孩子彻底走出抑郁症半年多，希望我的故事可以帮到大家！
2017年9月份，我孩子在高考复读班上学期间，爆发抑郁症，焦虑症，恐惧症！为了不耽误孩子学习，我及时带孩子去安定医院检查，并且接受治疗。也就是从那一天接受医生建议，孩子休学！
但是我们没有接受医生建议住院，因为，那种医院气氛压抑！所以我们每天开车去医院治疗，因为医生让接受仪器治疗，音乐治疗，输液，中药，还有太空舱治疗，还有进行心理咨询师干预！
反正，为了让孩子尽快好，去上学，我不惜一切代价！治疗持续了三周，孩子好点，不用天天去医院，开始单纯吃药，在家里休养。一直到三个月后，孩子才勉强到学校，但状态不是很好，不想努力，没有进取心。于是就白天去上学，晚上回家休息，一直到高考前也是不肯努力。心思不能专一，高考成绩很不理想！
在这九个月的折磨中，我如同生活在人间地狱！虽然孩子情绪还是急躁，而且不求进取！我又是担心他的心理健康，身体健康 ，又是担心他的学习成绩和未来前途！这样下去我不知道他该何去何从？这种焦虑，担心，怨恨，悔恨，症状折磨了我九个月，我终于垮了，整个家也乱七八糟的，很无序！
就在最绝望的时候，我遇到了我的人生导师李老师，他的文章深深的吸引我，他的离奇经历，他的人生智慧，他的真诚帮人的心愿，和许多的成功案例，给了我极大的信心和力量！
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