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入夏食欲不振，易气短、疲劳，该如何缓解？

湿气,益气,麦冬入夏食欲不振，易气短、疲劳，该如何缓解？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

入夏食欲不振，易气短、疲劳，该如何缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信入夏后出现上述症状的人不在少数，在临床上很多患者看其他病的时候，也总会向医生描述自己总是吃不下东西、做事懒洋洋、犯困等，其实大多数人出现以上的情况还是因为一个字：湿。湿是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。如果是外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状。尤其在夏天暑气太重，蒸发水汽，尤其是下雨之后，湿气更盛，很多人都会出现以上问题。那如何缓解或者避免呢？

出行带伞少冒雨，衣服打湿及时换：夏天经常出现阵雨，令人猝不及防，因此随身带一把雨伞非常有用，晴时遮阳，雨时防水。如果衣服打湿了一定要记得及时换上干净的衣服，既可以防止感冒，又能减少湿气对人体的侵扰。

食物可酌加除湿之品：暑湿太重，食物适当多吃一些帮助排泄湿气的很有必要，绿豆、薏苡仁都是比较好的选择，很多患者都自行烹制，另外很多人也喜欢吃藿香鱼这些，都有一定的帮助。

两个清暑益气汤：第一个是中国医学史上著名的“金元四大家”之一，李东垣，创立的清暑益气汤。组成：黄芪、麦冬、白术、葛根、升麻、黄柏等，具有益气生津，清暑祛湿的作用。现在常用于治疗慢性疲劳综合征包括心慌、自汗、白天嗜睡、晚上失眠等症状。第二个是温热病大家王孟英在他的大作《温热经纬》中提出的：西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣，功用是清暑益气，养阴生津。主治暑热造成的身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神不振、脉虚数等。如果大家觉得有这些不食，可以去正规医院咨询一下大夫，是否可以用这两个方子。

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（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 曾银硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）