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如何从一百斤减到八十斤？

有氧运动,脂肪,效果如何从一百斤减到八十斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何从一百斤减到八十斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

看到题目我就笑了，怎么从80斤到100斤我可以给个建议，100到80我还真没有体会过，目前本人的体重直线上升期，真希望可以有躺着都能减肥的套餐，可惜世上没有简简单单就能成功的事情，就算是减肥这么简单的事情都是，不努力都达不到效果。

市场上的减肥产品，减肥方法有很多，最好的结果是你得坚持，除了吃药对身体不好外，所有的减肥方式只要坚持都会有效果，之所以减不下来，还不是因为懒，因为好吃的东西太多，诱惑那么多能管住嘴，迈开腿也很难。

所以不管是什么方法，只要坚持下去就会有效果。

明天开始减肥！




回答于 2019-09-11 08:43:50

我想题主应该是位女生吧！其实我并不是很认同题主减到八十斤，因为衡量一个人的体重是否标准还要参照身高等其它指标，太瘦并不是健康的表现，不过我还是在这里说一下比较科学的减肥方法。

减肥的目的是要减去脂肪，如果一个人在脂肪不多的情况下继续减肥，那就不是减肥，而是增肌。

一般比较提倡的减肥方式是运动瘦身，在减肥期间，有几点是需要注意的：1.减肥期间切记不要大吃大喝，暴饮暴食，健康的体魄在于有规律的生活。2.一定要吃早餐，减肥并不代表少吃或者不吃，在运动瘦身的同时会消耗大量的能量，所以营养一定要跟上。3.运动以有氧运动为主，比如慢跑，骑自行车，有氧运动的特点是运动强度低，有节奏，持续时间长，坚持有氧运动，可以充分燃烧体内的脂肪，并且还有一系列的好处，这里就不一一列举了。4.一定要给自己制定合理的健身计划，比如做仰卧起坐，1组为10个，一次做5组。5.健身要坚持不懈，不要三天打鱼两天晒网。