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怎么才能练成赵文卓那样的身材？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能练成赵文卓那样的身材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为武打演员，赵文卓的健身方式并不是传统的健美增肌，而是类似于提升综合运动能力的体能训练。

其实健身并不只是增肌，增肌只是健身的一种路线而已。说起来赵文卓的健身比较随性，并没有那么功利，目的性不怎么强。



一、为运动而运动

赵文卓在接受采访的时候，记者问道：“您一般都练些什么呢？”

赵文卓的回答是：“都练，不管是增肌也好，跑步也好，还是太极拳，反正只要站起来动起来就行。”

这就是纯粹的为运动而运动，不图增肌，不图力量有多大，只为了单纯的运动欲望，这在这个浮躁的环境下是很难得的。



二、身材只是附属品

当谈起好身材是如何造就的时候，赵文卓显得很平静，他说自己不是为了好身材去健身的。

由于自幼习武、常年坚持的缘故，赵文卓很少有肥胖、虚弱这样的问题困扰，所以并没有那种减肥增肌的欲望。

“这种身材是一个健康身体的正常状态，并不是刻意追求出来的。”



强硬健身，

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回答于 2019-09-11 08:43:50

赵文卓是练武术套路与健美操，这两项目运动都是以协调为主要审美。

协调训练是指恢复平稳、准确、高效的运动能力的锻炼方法，对肢体随意运动的控制能力。当然作为演员肯定要进行负重训练进行有效的塑型。

最常用办法，胸肌训练，腹肌训练，深蹲训练。这三个动作能有效改变体形，当然有时间最好是进行更多的专业健身训练，加一些体操，武术，健美操类，肌肉就会更协调灵敏。