您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天游泳对血管的清理有好处吗？

游泳,运动量,血管每天游泳对血管的清理有好处吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天游泳对血管的清理有好处吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳对血管的清理当然有好处。游泳的时候，水浪对机体的拍打可以起到全身按摩的作用，可以促进血液循环，加快新陈代谢，而且游泳可以降低血脂、血糖，预防动脉粥样硬化，增加血管弹性，有助于血管的清理，预防心血管疾病。人体在游泳的时候，要克服水的阻力，因而需要消耗更多热量，有助于减肥。经常游泳可以提高心肌收缩力，改善呼吸功能。在水中游泳的时候，由于水的浮力，身体关节承受的压力减小，有助于降低运动关节损伤的危险。

游泳时，根据自己的体力，从小运动量开始，例如每游25米就休息30秒，慢慢增加运动量，每天游泳30-60分钟。中老年人如果承受不了太大运动量，可以选择在水中行走或慢跑，也是可以起到一定的健身效果的。

游泳前后要做好热身运动和整理活动，游完泳后，要立即洗澡，否则泳池里的氯容易使皮肤变干。

今天你游泳了吗？