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如何跳出自己的舒适区，寻找挑战？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
当走出舒适区时，我们都需要支持，这个支持可以称为“脚手架”。它们能赋予你自信、勇敢和能力，促使你跨出关键性的一步。它来源于：信念、定制化、清晰度。
信念：对你要做的事情有强烈的目标感
你知道在这个世界上，什么品牌能让用户有非常强烈的信念感，而且经久不衰吗？答案是宗教。
你会发现无论是信仰基督教、伊斯兰教还是佛教，这个群体都会以这个宗教的信仰为荣，并且时刻牢记在心中，所以他们所有的事情都会围绕这个宗教的核心信仰展开。
为什么会这样呢？因为宗教赋予他们一个强烈的目标感和使命感。这种目标感促使他们行动。因为信念本身是来自于你想要改变生活的念头。
同样的道理，如果你在做一件自己能力以外的事情，你就需要问自己：“做这件事情，对你的事业有什么帮助吗？它会提升你的自信心吗？会让你受到尊重吗？
电视剧《琅琊榜》，为什么最终能给洗清赤焰军罪名呢？因为他在进京城之前，目标很明确就是来讨回一个公道。想要达成这个目标，就要扶持靖王上位，接着该如何扶持，要动哪些人。梅长苏所有的布局谋划都在为洗清罪名而努力。
我很喜欢看影视剧里扮演坏人的角色，因为他们的目标感很强，就是要把主人公给整垮，然后所有的阴谋诡计就围绕这个目标展开，阻碍这个目标的清除。
定制化：找到自己独特的、最自然的行为方式
其实，我们生活在一个定制化时代，可以定制家具，电脑等等，那么为什么在突破舒适区这件事情上不能定制呢？
《内向者沟通圣经》里提到有个人为了锻炼自己社交能力，给自己制定的规则是要结交到3个，交换名片才能离开酒会；
我曾经看到过一个人，他在一些重要场合紧张，就会拿出牙签轻轻刺几下舌头，让自己产生轻微痛觉；
又或者你在看公众演讲的时候，有些人会在中间某几处，做一些肢体动作，这个肢体动作是精心设计过的，一个是在演讲过程中不会死板，另一个原因是能缓解自己的紧张。
书中提到，你可以从定制肢体语言、时机、道具甚至是情境任何一个角度，缓解自己的紧张感，给自己信心。定制化会让你有安全感，就像小时候，你走到哪里都会抱着最喜欢的娃娃，这些娃娃没有生命力，在外人眼里可能很幼稚，但对你而言是你前进的勇气。
清晰度：对面临的挑战和如何避免有清晰的看法
当我们接受一项舒适区以外的工作或者任务时，我们的思维模式会成为最大的敌人。我们会胡思乱想，会过分担心又或者过分高估自己，正确的做法是你要根据现实情况，能客观的看待自己，对自己有一个客观的认识。
作者提出四个方法，分别是，置身事外、用第三人称称呼自己、练习自我反省、从他人视角获取清晰度。
置身事外：不沉浸在当下情景当中，而是把自己放在一个轻松毫无压力，没人打扰的情况下重新看待事情。比尔盖茨采用独处的方式，来获得对公司业务清晰的认识。每年两次，比尔盖茨会实施他的“思考周“：他独处7天，用来看报纸、进行思考、考虑科技和微软的未来。
用第三人称称呼自己：比如你要激励自己可以做到，就要说：”小明，你可以做到“而不是使用”我“，”我能做到“。心理学家表示，当我们“自我对话”，特别在遇到困难和压力下，用第三人称指代自己，这种细微的心理上抽离，能让我们获得信心和清晰度。
当我们心理上退后一步，承认我们的观点只不过是看待特定场景中的方式之一，不要过分在意，有助于你缓解焦虑。
练习自我反省：你可以对自己所做的事情进行复盘，看看哪里做的不好，或者在做这件事情事，产生哪些抵触心理，为什么会有抵触心理，可以写在本子上。有助于你梳理自己的思路还有情绪。
从他人视角获取清晰度：找一个有洞察力的教练或者导师，让他们看看并且做出评价，其实有点类似第二种方法。前者是自己转化视角，后者是直接找另外一个人。
这三个原则可以帮助你超越舒适区。还记得上面那张陷入逃避的恶性循环吗？你将自己的路堵死。如果你尝试做一些能力以外的事情，就会产生神器的力量。如图所示：
《活法》里提到：在劳动中获得的喜悦是特别的，绝对不是游玩和兴趣可以代替的。认真、努力地工作，克服痛苦和辛苦后取得成功时的成就感，是人世间无可替代的喜悦。
03．不要相信奇迹，而是相信你可以
当我们接受一个挑战时，我们内心会有一点点期待，期待奇迹的到来。就像这张图，一个圆圈代表舒适区，另一个圆圈代表你设法走出舒适区后发生奇迹的地方。
这两个圆中间还隔着一个距离，你要做的不是傻乎乎的看着发生奇迹的圆圈，抱着千分之一的希望相信奇迹的诞生，而是想办法走过去，创造奇迹。
在这两个圆圈之间建立一座桥梁：能让我们从恐惧地带走向自我发现和迎接挑战，从舒适区-有限的舒适而已-到达你真正可以学习并成长的地方。
职场的道路就是填坑的过程，填完一个又来一个新的，唯一的区别就是越到后面填的坑越来越深，越来越有难度，因为你需要承担的责任也越来越重。
我们总说工作真糟心，一年365天，有350天想要辞职，但你又不得不承认，工作的过程就像打怪，你总要碰到比你等级高的怪物，而你想要前进，就要咬牙把这关过了。
有些能力的养成，是工作赋予的。学校，长辈靠教育是无法替代的。
这个也许就是行走的职场的意义。
最后的最后，一定要说的一件事是：我不是要你频繁跳槽，辞职来走出舒适圈。频繁换工作不叫走出舒适圈，而是你的心太野，有其他原因。我所说的走出舒适圈是：你要先选定自己要做什么，然后做好基础的工作，在尝试深耕这个领域。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么要跳出舒适区？
显然，是你对自己的现状不满。
什么原因呢？
可能是习惯，习惯默默接受不情愿帮的忙；
可能是害羞，大会上从不发言；
或者就是懒，回家只想倒在沙发上睡觉，怎么都不想去翻动一下书本。
通常，这都是自己的原因造成的。
改变可以从最微小的事情开始，每天写三件。
比如：
每天早上习惯沉默，今天试着问一个问题；
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