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如何跳出自己的舒适区，寻找挑战？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何跳出自己的舒适区，寻找挑战？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
要跳出自己的舒适区寻找挑战，就必须给自己设定目标。尽量设定一些有冒险的目标。极力往高处行，赶自己跨出舒适区域。特别是在创业的时候，应该设定能吓倒你的目标。
目标就像在黑夜前行的指明灯，不断的指引你向目标快速推进。把自己的拖延症，懒惰病，甩掉。没有了目标，就如断线的风筝。就拿我自己说吧，前段时间我给自己设定了一个目标，每天在空问答回答问题。这对于别人来说可能是一件很轻易的事情。可是对于我来说却是一个挑战。因为我想在专门领域来回答问题，但是我读的书比较少，积累少，因此我只有拼命地去读书，才能回有质量的问题。那段时间不管多晚我都要去回答问题，我坚持16天以后，觉得自己被掏空了。因为假期培孩子的时间多了，没时间看书了。我对自己说，停止了。然后更新停止在8月2日。表面上看是说是掏空自己。其实这是为了给自己的懒惰、拖延找借口而已。时间挤挤总是有的。我又回到了原来的舒适区。回到当初不知所措的状态。而且还有一种不想再走出的想法，我对自己说，不行，我得重新计划设定目标。再这样下去，可能又回到原地了。因此创业也好，生活也好，工作也好，学习也好，最好是给自己设定有风险的目标。而且要设定比较难的目标。比如写作小白，给自己设定一周写一篇书评。也许一周以后你可能写不出书评，但是你已经，在推进，没有停止，这已经很好了。正如克丽丝特尔·潘恩在《会赚钱的妈妈》书中写道：
如果你永远呆在容易和安全的区域，将失去很多充满乐趣令人振奋的机会。你将永远也激发不出全部的潜能，永远停滞不前，你会在创业的门口变老，等着擦枪走火。
好吧，那从现在开始，为了跳出舒适区，挑战自己，你应该在纸上郑重的写下具有挑战性的目标，把它分解，细化成每月每周每日能完成的小目标，不要害怕你的目标太具体，也许到头来远没有达成自己的目标，也会比没有目标走得更远更久。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如何跳出自己的舒适区，寻找挑战?
对于这个问题，我个人认为可以从两个方面来回答：
明确自己在哪些方面存在舒适区；寻找合适自己的方法，跳出舒适区，挑战自己，不断获得进步。
1.明确自己在哪些方面存在舒适区?
在弄清楚这个问题之前，我们先要了解一下什么是舒适区?它主要有什么表现?
百度上对舒适区是这样描述的：舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式。
人会在这种状态或行为模式中感到舒适。又称为心理舒适区。
我们在一段时间内处于自己的舒适区里，会感觉到放松、舒服、稳定，自己能够控制或驾驭，从而有安全感。
比如，在阅读方面，我们总是愿意按照自己的阅读习惯，看一些自己喜欢的相同类型的书籍。这样做会让自己觉得舒适，愉悦。
但是，如果我们长时间在某些生活方面或工作学习中处于自己的舒适区中，就会造成过于安逸的状态，没有挑战，没有创新，因此也不会有进步。
如果是在某些参加某项学习或从事某些工作时，会出现停滞不前”甚至是不进则退”的现象。
由此可见，如果我们想不断挑战自己，获得进步，还是应该找到自己的舒适区，并想办法跳出来，挑战自己，获得更大的进步。
由舒适区的概念我们了解到：每个人的情况不同，自己的舒适区也各不相同。
要跳出舒适区，关键的第一步是要觉察自己在哪些方面存在舒适区?
就我个人而言，前些时间发现自己在阅读写作和锻炼身体方面都存在着舒适区。
在阅读方面，主要是存在着没有尝试改变自己的阅读习惯，尝试从不同角度不同类型进行阅读，从而感觉自己的知识面很窄，和别人沟通交流时知之甚少，可发挥的话题较少。
这其实也是造成自己在写作方面存在不少问题的一个重要原因。
另外，在写作方面也因为一些原因，其中主要是惰性使然，中间有一段时间一直停滞不前，没有将之坚持下来。
而在锻炼身体方面，主要是因为家里的亲人患病长时间住院，尤其是在亲人手术前后的一段时间里，大部分时间以呆在病房为主，基本上都没有怎么进行身体锻炼。
竟然发现自己在那一两个月内长胖了不少，尤其在腹部更为明显。
我觉察到自己不能再继续这样了，必须有所改变了。
2.寻找适合自己的方法，跳出舒适区，挑战自己，收获改变。
如果我们想让自己走出原有的舒适区，挑战自己，让自己有所改变。应该怎么做呢?
（1）在原有基础上做出改变，不断给自己加压，尽最大可能挑战自己。
这里首先应该有一个明确的目标。
要想跳自己的出舒适区，获得进步，给自己制定一个符合自身原有条件或身体状况的目标尤为重要。
想要在哪些方面取得怎样的进步，遇见怎样的自己，这需要我们好好思考一下。
（需要注意的是：这个目标最好是有些挑战性，有难度，但通过努力可以实现的目标）。
因此，我分别给自己定了阅读写作方面和身体锻炼方面的具体目标。
其中阅读方面主要是尝试以扩大自己知识面的各个不同类型的书籍的阅读，尤其是在自己之前不太感兴趣的、特别欠缺的方面多阅读，以加强积累为主，并将重要的、或自己感兴趣的内容记录下来。
而写作方面呢，主要多为整理阅读笔记，并结合自己的生活经历抒发一些感悟或当时的想法为主。
而在锻炼身体方面，主要是明确了在自己身体条件允许的情况下，客服自己近两个月的惰性，
挑战自己原来坚持的每天不低于散步6000步的习惯，把目标锁定日均8000步，考虑到自身健康方面的情况，每日最高不超过12000步。
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