您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

糖尿病患者可以吃荔枝吗？

果糖,葡萄糖,荔枝糖尿病患者可以吃荔枝吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病患者可以吃荔枝吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

到了荔枝收获的季节，这个问题会被反复地讨论。

其实这个问题可以等同于：

糖尿病人可以吃水果吗？

对于很多没了水果活不下去的人来说，不能吃水果人生就没有乐趣了。


那么为什么人们常说糖尿病人不能吃荔枝等水果？

因为糖分高——这是众所周知的原因。

但是众所周知的事情，不一定是对。

水果中的糖分，是果糖。果糖有什么特点？

吸收慢。

因为果糖需要在肝脏里经过转化，才能成为葡萄糖。所以它并不像葡萄糖那样快速升高血糖。

葡萄糖是什么？大米、面条、白粥、花卷、馒头等等。这些食物含有的葡萄糖，其实比水果的果糖更可怕。


糖尿病人怕什么？

怕血糖不稳定，血糖上升下降太快，对糖尿病人来说比较危险。

从这个角度来说，吸收慢的果糖，比快速吸收的葡萄糖更适合糖尿病人。

但是，我想有一个问题，大家不应当忽视，那就是“荔枝病”。

为什么会发生荔枝病呢？我请教了内分泌科的师姐。她说“荔枝病”其实就是低血糖症。

荔枝很甜，是因为含有果糖。果糖跟葡萄糖不一样，它进入身体以后，需要在肝脏转化为葡萄糖。但是假如一口气吃了太多荔枝，大量的果糖短时间内进入人体，会出现以下情况：




1.肝脏转化果糖的原料不够，只有一部分转化为葡萄糖供应人体，而剩余大量的果糖只是堆积在血管里，成为“无处安放的果糖”。

2.果糖也是糖，也能刺激身体分泌胰岛素。而胰岛素是降低血糖的。


这样的话，葡萄糖势单力薄，而胰岛素来势汹汹。人体的血糖就会快速降低，造成低血糖症。


但是，要吃多少荔枝才会发作荔枝病？这个没有定论。因为每个人对果糖的转化能力不同，对胰岛素的反应不同，而且，正常人在血糖降低的时候，身体会分泌胰高血糖素，来升高血糖，对抗胰岛素（如上图）。

也就是说，正常人体的自我血糖平衡能力（如下图）是很好的，一般不容易出现低血糖症。很多人只是一过性的低血糖反应。


但是对于以下糖尿病人群，我认为应当谨慎：

正确的食用或者水果的方法，应该是

1.不要空腹大量吃水果

2.如果你准备餐后吃水果，那么一定要减少主食的量；也就是说，用水果的果糖，代替部分主食里的葡萄糖，这样做反而有助于你稳定血糖。但是不要全部代替。




另外，对于肾功能不全的、有酸中毒倾向的、还有尿酸高的，一定要注意控制，不要有大量果糖的摄入。

过度摄入果糖是会加重高尿酸血症的。尤其是果汁饮料里的。

我们已经见过太多18、19岁痛风的患者，都是饮料喝多了引起的。


最后总结一下，虽然有很多复杂的机制，有些医学上是弄懂了，有些是还没弄懂，但是，适可而止一直是我个人坚持的原则。

人生在世，有得有失。

吃水果也是这样的。你吃了水果，就必须少吃主食，你以前乱吃东西得了糖尿病，现在就应该好好管住嘴。把以前欠的账还上。


就像我们中医，永远追求的是平衡，追求的是人和自然的和谐统一。


对食物也也是这样，喜欢是放肆，爱是克制。

与君共勉。

我是中山大学附属第六医院的邱医生，欢迎您关注我，不懂的问题，请在下面留言。