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腰突为何有时会越睡腰越疼？

用力,早晚,疲劳腰突为何有时会越睡腰越疼？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

腰突为何有时会越睡腰越疼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰疼可能由多个原因造成睡姿不合适，睡觉时间过长，平时工作经常弯腰作业也可能引起。

重要的是晚上是人体新陈代谢的最佳时期，晚上早睡一小时比白天多睡5小时更有效。如果是年轻人，更应该明白，年轻的黄金时间不应该浪费在睡觉上。 应该多锻炼锻炼。

1，腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次.

2，俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.

3，热敷 :每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷 。

如果腰疼时间过长，频繁疼通。应该立即就医，避免麻烦。如果就疼一天，睡起来不疼了有可能工作太累引起。多注意休息。