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眼睛总疲劳怎么办？

眼睛,疲劳,视力眼睛总疲劳怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

眼睛总疲劳怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看电视，看手机，看书时间久了会感到眼睛疲劳，甚至视力下降。现有几个缓解眼睛疲劳和护目养眼的方法，分享给大家。

1.熨目：座位或站位，两手掌相互快速摩擦至发热发烫，迅速将双手掌按抚与双眼上。双眼会感到一股暖流，在暖流感到不明显时，可在重复一次，共做14次。

2.运目：自然站立于窗前2～3米处，双眼依次注視四个窗角。按顺时针和逆时针方向反复交替，由左上，右上，右下，左下，而后左上，左下，右下，右上。共做7次～14次。

3.摩目：闭目，以双手的中食二指分别按压在眼球上，适当加以压力，按压的力度以不难受为度。共做1～3分钟。

4.极目：身体自然站立远望，选择一个远处的目标，树梢，山峰，标杆等均可，放松眼晴，平視1～2分钟，然后伸出竖立的食指，距离眼睛一尺左右，注视食指尖约1分钟。然后再渐渐将视线由近而远移到原来的目标上，反复做14遍。

以上方法，不管男女老幼，只要能坚持1～3个月每天做，早晚各一遍，对缓解眼睛疲劳，恢复视力，会起到良好的作用和效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打一盆热水，把脸泡进去，放松，放松，再放松，起来换口气，继续泡……

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

说说我的认知，缓解视力疲劳^_^

第一☝️现在是多屏时代，眼睛真的视力疲劳！眼睛每天超负荷工作，它的健康你是不是知道么，

视力疲劳问题，化妆品不慎入眼，是不是会酸涩痛呢？加班熬夜搞文案，是不是会眼睛视力下降呢？

城市雾霾扬尘天眼睛会不会有炎症，学习备考压力大，会不会视力疲劳干涩呢？老年人看物吃力，眼睛视线模糊，视力疲劳严重！

合理的饮食，多吃，海带，胡萝卜，蓝莓，少吃甜食，碳酸饮料，等，不挑食，多补充叶黄素，或者绿色食品可以缓解视力疲劳，有效延缓视力下降，缓解视力疲劳，消除紫外线和蓝光对视网膜的伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

快速缓解眼疲劳

一轻度按摩或点按（太阳☀穴），推印堂10-20来回，做眼操等四未珍珠冰硼滴眼液，注意不要长时间看手机或电脑，少看光照，别长时间熬夜等调理休息时间，平时主要得上肢运动操，或锻炼，祝您生活愉快！谢谢参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常高兴回答您的这个问题，以下是我自己的一些理解和看法，希望能帮到大家，也希望大家能喜欢我的回答。

分享我自己缓解眼睛疲劳的方法。

1.适用于眼睛。

动作很简单，双手快速互相摩擦，摩擦到发烧为止。

闭上你的眼睛。把你的心轻轻地放在眼睛上。保存一段时间。一次做三组。

涂抹时确保眼睛放松。面部表情也放松了。

2.揉眼睛和太阳穴。

握紧拳头，大拇指伸出来。顺着眼眶的位置，用拇指指节逐点揉捏，然后揉捏太阳穴。做几组无限次，按揉至特殊酸胀点即可更揉。我过去常常用拇指指节刮眼睛，但后来我觉得刮可能涉及到皮肤。害怕皱纹，女人。因为大部分的刮擦时间都是在工作，所以没有办法画脸。所以后来我改用手指和按。(见下图，宝宝右手姿势，红色圆点的位置是拇指指节，图片来自互联网，谢谢宝宝。)

3.把你的眼睛。

你可以选择向上和向下看。它也可以是左右。或者写v，或者转身。总而言之，眼睛旋转的路径应该选择最大范围和最大范围。但重要的是不要把眼睛向外突出。我会试着把我的眼睛放回我的头上。你可以试一试。这是南怀进的视频科学。包括当我们看电脑，手机，甚至躺下来休息。试着让你的眼睛向内看着你脑后的方向。试试吧。效果是惊人的。

4.蒸汽的眼睛。这是我经常使用的方法。我认为它运行得很好，但是我还没有和任何人谈论过它。所以我不确定它的效果如何。但试一试。反正也没有副作用。

具体方法:喝水的时候，刚倒进杯子里的热水就有水蒸汽，我会把杯子口靠近眼睛，让水蒸汽在眼睛里慢慢蒸。当心你的距离，别把它烧了。

谢谢大家阅览，希望大家喜欢，欢迎一起讨论!

回答于 2019-09-11 08:43:50

闭上眼睛——马上缓解！

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