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应该如何控制情绪性暴食？

暴食,饮食,的人应该如何控制情绪性暴食？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.在暴饮暴食上吃点亏

从暴饮暴食上得到一些教训，那么下次基本上就能够很好的控制暴饮暴食。

比如在暴饮暴食后催吐，这种方法虽然会对身体有害，但对于克制情绪性暴食是有效的。一般催吐个两三次基本上食欲就不是太强了。

是买了很多零食，放心买，然后不要吃，直接扔掉。不要怕浪费，浪费这一次留个心理阴影，以后在剁手前就会掂量掂量。

2.转移注意力

多培养兴趣，不要一直在吃这种问题上浪费太多时间，比如健身、读书、游泳等。

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