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很自卑怎么办？
自卑,自己的,的人很自卑怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你遇到过这样的情况吗?
别人说你今天很好看，你觉得对方只是客套，别人说你这次做得很棒，你说走运而已，下次就不行了。
明明很努力，却还总是为自己做得不够完美而愧疚，容不得自己犯一点儿错。
很多人都觉得这是谦虚，却不知道当中其实隐藏着对自己的责怪。刻意将自己贬低，习惯性的回避。
从自己心理学的角度分析，这是一种自我否定。自我否定的人，通常自我价值感很低。性格里有难以消除的自卑，这是一种不健康的心理状态。
原本可以发光发热的灵魂会被一次又一次的自责慢慢吞噬，原本可以更优秀的自己，却现在负能量泥潭里走不出来。
它可能是由于家庭原因，父母可能经常鞭策孩子。而在童年，极少获得肯定反馈的人，成年以后也难以看到自己的好，现在的同辈压力，还有大环境里不断内卷的竞争,也会让人时时刻刻产生我不够优秀的想法，焦虑到停不下来。
亲爱的朋友们，这里想给大家三个办法,简单却很实用。如果你也拥有一个不自信的灵魂，建议你不妨尝试一下。尤其是第三个办法，对你而言特别重要。
第一，培养一天做一件小事的习惯，比如.今天把房间整理干净。今天把这本书看到1/3,这个方法主要是帮助你在能力范围内重新获得掌控感。
学会将大目标拆分成小目标小事情更容易完成，挫败感会越来越少。从而避免过多的自我否定。
事情完成了，你会获得一个好的体验， 通过不断积累，有助于走出自我否定。
第二，给自己做一个优点记录本，随时随地记录自己的优点，并附上对应的例子。
比如最近变得自律了，已经坚持了一周八点起床。
每当你自我否定时，就把本子拿出来看看。
也许你会发现，哇噢，我原来这么厉害，这么棒，从而获得支持和力量感。
第三，与能感受自我价值感的关系保持联系。
回想过去有没有一段关系曾让你感觉到自己是有价值的，你跟他呆在一起的时候 ,你觉得你是很好的。
能感觉到自己有闪光的部分，他也会发自内心地欣赏你，鼓励你。
如果有，你可以和这样的关系保持长期的互动和交流，它是你滋养自我价值感的土壤。
你会在这段关系里发现自己虽然不完美,但却是闪闪发光的。
这三个办法都不难，但全都很实用。
希望每个不自信的灵魂都能看到自己真正闪亮的地方。因为你本来就很值得被爱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一条是要承认自己的不足。不需要掩饰，因为也掩饰不住。承认自己极有可能这辈子都是普通人，普通的不能再普通的普通人！
第二条是要认识到绝大多数的人都是普通人。你并没有跟其他人有什么不一样！都是柴米油盐酱醋茶，都是养家糊口奔生活！
第三条是要从每一件小事中逐步积累自信。你只要比以前更好，你就是成功的！人生没有多少大事，全是各种令你恶心，让人厌烦的琐碎小事！但是再小的事，不同的人去做也会是不一样的结果！
总而言之，从思想认知上转变，从生活琐事中入手！宽容对待自己，集小胜为大胜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多给自己点信心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
认同自卑是前进的动力，只有在摆脱自卑的本能趋势下，勇敢面对自己，不断挑战自己，才能获得自信，自卑只是通向自信之路的起点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在回答这个问题之前，我们先来聊聊自卑的好处。
第一，自卑使人更懂得珍惜。
因为老觉得自己不配拥有更好的东西，所以一旦获得一丁点，就特别看重，小心呵护。比如一段感情，一次援手，一句鼓励，一点支持，都像如获至宝。
第二，自卑使人更愿意努力。
因为老觉得自己不够好，就特别努力去学习，成长，期待遇见更加美好的自己。这样的人工作很投入，做事很用心，并且有完美主义倾向。为了达到目标，会付出很多，会非常自律自觉地漂亮地完成任务，并且对追求成就感有一种特别的执着。所以，在自卑的人群里，优秀的人很多很多，只是他们不这么认为。
第三，自卑使人更容易相处。
因为自卑嘛，往往表现得没啥脾气，特别随和。你拜托她做什么，她基本上不会拒绝，会尽心尽力为你办妥。办好了还担心自己做得不够周到。
第四，自卑的人更加小心谨慎。
自卑的人特别在意外界对他的看法，所以做任何事情都很小心谨慎，也正是因为这样，他们也会给人一种稳妥的感觉。他们不会轻易冒险，更不会随意打破规则，也更享受平淡安稳。
第五，自卑的人更注意细节。
自卑的人往往比较敏感，所以很容易关注到别人很难发现的细节。这样的人特别严谨细致，责任心强，拥有更加丰富的情感世界，容易感知他人的情绪变化和需求，并恰到好处地满足他人。
自卑的人还有很多很多优点，只是，我们总把目光投向缺点部分。
扬长避短就好了。
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