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得过抑郁症的人，怎样做才能防止抑郁症再次复发？

抑郁症,生活方式,药物得过抑郁症的人，怎样做才能防止抑郁症再次复发？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我是一个抑郁症康复者，前几年因为姐姐突然暴死，再加上各种压力和情绪低落。造成我彻底失眠，焦虑不安中度过……最终成了千千万万抑郁症患者中的一员。
我吃抗抑郁症药物长达二年多，现在已停药半年，最近总觉得心里紧绷的很，是不是抑郁症又要复发。


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

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1、遵医嘱、坚持治疗

目前对抑郁症最直接有效的方法就是药物治疗，药物能够帮助患者在较短的时间里使病情得到缓解。而坚持服用抗抑郁的药物，不仅巩固了治疗还能降低疾病的复发率。服药的同时，辅助一定的其他治疗方式，相结合的效果会更好的帮助患者康复。

2、调整生活方式、规律作息

保持良好的生活作息规律和饮食运动习惯，研究发现合理的营养、锻炼和良好的睡眠习惯对于情绪有积极的影响，对于紧张的生活方式也是很好的方法之一。

例如，一直处在高度紧张的状态，可以改变下生活方式,比如把工作减轻一些，从紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的复发也有着不错的效果。