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男生该如何减肥？
脂肪,热量,你的男生该如何减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学运动，科学饮食，循序渐进，坚持下去！另，男女都是如此，并且是最可靠的方法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理饮食，关键是坚持锻炼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每周吃素食！尽量不要吃肉、多喝热水、少喝饮料！每周抽出3 天时间跑步每次跑步30 分钟、2 个月月下来就有效果了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男生怎样减肥？必须要多参加一些运动，经常要锻炼，减少食物的油腻，合理的饮食搭配，才能打造一个，好的，减肥效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
又健康的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
完全不需要减肥，太瘦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
男士减肥饮食：
1、首先要推掉不必要的应酬，不能推的约会尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
2、晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。
3、用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝啤酒来解渴，为了减肥成功，你必须要戒掉这个习惯。
4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。
男士减肥推荐的运动
1、打篮球
打篮球是很多男士的最爱，也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末，不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。
2、PC肌锻炼/凯格尔运动
男士往往都是腹部凸出，多做凯格尔运动是最好的方式了，而且凯格尔运动对于增强男性的爱爱能力，十分有帮助，还能避免阳痿、早泄、前列腺类疾病，可谓是一举多得！十分推荐专业的凯格尔运动专家——G动，软件商店里就可以下载的，而且十分方便，随时随地都能锻炼，你还在等什么，快快动起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺厉害的，这个体重还想减就比较困难了，强行减负担重。建议增肌保持住就可以穿衣显瘦，脱衣有肉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男士减肥饮食：
1、首先要推掉不必要的应酬，不能推的约会尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
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