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每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？

膳食,饭菜,碳水化合物每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体所需要的营养素按其功能分为六种：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水，还有膳食纤维，隶属于碳水化合物。往细了分，除了三大产能营养素，还需要很多的维生素、矿物质来维持正常的生理功能，缺乏任意一种都可能导致疾病的发生。每天保持几乎一样的而饭菜，饮食单一，长此以往会出现营养不良。中国居民膳食膳食指南指出食物要多样化，每天食物的摄取种类达到12种以上，每周25种以上。只有多样的食物组成膳食才能保证和满足人体对于能量和营养物质的需求。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1人体摄取的营养都是从饭菜里面来的，而每天吃同样的饭菜，会导致营养不良，或者营养过剩的情况，所以要均衡搭配，这样才能有助于人体健康发展。

2经常吃同样饭菜，人会感到腻，所以，要建议餐厅更换菜单。