您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
跑步对我们有什么好处?
的人,身体,好处跑步对我们有什么好处?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
一说跑步,一般人第一反应就是减肥,的确,开始跑步我也是奔着减肥去的,一段时间以后,发现收获的不仅是减肥,体质也变好了,整个人好像有活力了,偶尔看到的人会看出来,精神面貌不一样了,不过,跑步一定要量力而行,循序渐进。不然得不偿失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实跑步就相当于投资,投资的时间越长,获得的收益越多!
大家都知道健康是无价的,钱都买不来,但是只要去跑步就可以帮助我们换来健康!
我家门前的那个老大爷,跑步30多年了,70多岁的人了还能自己照顾自己!
就从健康这一点上来说,跑步就值得我们花时间!健康没了,那可一切都没了!
想想患病的痛苦,想想天价的药费,想想家破人亡的惨剧,你就不得不承认,跑步确实好!
除了能带来健康,跑步还能给予我们很多的好处!今天我就来给大家细细的说一下这些好处吧!
1. 不走型的身材
上一次我参加同学聚会时,一桌子人就我一个人身材还是保持在原样,他们当中的许多人都出现了啤酒肚,水桶腰,看起来就是一身油腻的样子!
跑步确实可以让我们的身材更好,让我们远离油腻,让我们远离大肚腩,穿什么都好看,就凭这一点我觉得大家都应该去跑步,外表的美真是可以帮助我们提升自信呀!
2. 皮肤更嫩
谁不想要水嫩的肌肤,不管是对于男性还是女性,一张水嫩的脸是我们很多人的追求!
我觉得任何人都不想自己的脸上全是油,全是痘痘,那个样子确实不好看!
跑步可以帮助我们控油去痘,帮助我们排毒养颜!跑步出汗多,而且大便通畅,堆积在体内的毒素就会越来越少,皮肤想不水嫩都难!
3. 生龙活虎的身体
跑步的人和不跑步的人的精神状态都相差的很大!我公司里有很多人,他们上班到下午的时候都显得有气无力,无精打采了,而我依然是生龙活虎的样子!
跑步可以让我们的体力精力不断的提高,让我们做事有劲儿,让我们的大脑更活,让我们充满朝气,这才是一个人应该拥有的样子!
4. 跑步调整情绪
现在哪个人生活压力不大,成年人的世界就没有容易两个字!但是我们不应该任由生活中的苦难来让我们不开心,情绪是自己的,你得自己掌控好,做情绪的主人!
我们应该乐观向上,跑步就可以帮助我们做到这一点,它可以帮助我们发泄心中的压力,让我们的心情舒畅,让我们干什么事都顺手,乐观,大家一定要记住,乐观的人生不会差!
没有付出就没有收获,这是更古的经历,希望大家都能够勇敢的付出,坚持跑步,通过跑步让你变成一个更好的人!
获得更多的跑步知识,您可以点击上面的头像关注我!
如有疑问,欢迎评论,我将继续为您答复!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的好处
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆无忌惮地积聚起来。
一般而言,跑步是一项有氧运动(跑步速度会影响心率,但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内),通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘。
另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步,呼吸着新鲜的空气,一来能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话,自然就能从容面对所有减肥挑战了,也会变得更有干劲哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处太多了,可能每个人的感受不一样,对我来说,我跑步五六年了,最近惊喜的发现头发变多了,其实不是变多了,而是我掉得少了,以前每次洗头发,掉一小撮,现在洗,就掉几根,所以趁着这个国庆拉直了头发,很多人说我年轻多了哦!
跑步真的是一项很好的运动,可以说是大众运动,不需要太多的技巧,不需要太多的装备,不需要专门的场地,穿着一双运动鞋,宽松一点的裤子,找一条人少车少的路,迈开双腿,就可以了。
跑步可以有一万个好处,需要你用坚持去逐一领取。跑了这么多年步,发现坚持下来的人,都是乐在领好处之中的,越跑发现好处越多,好处越多跑得就越来劲,我就是沉迷在跑步中的一人,三天不跑,比不吃饭还难受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是一项全身运动,经常跑步对人的好处很多:
上一篇:人生的欲望都有什么?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |