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怎样做情绪的主人？
情绪,自己的,的人怎样做情绪的主人？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
之后，保持客观，不再编故事。就是知道自己针对眼前发生的事情，所产生的每个想法都是假设，不是事实，索性不再作任何假设，等待事情自然呈现真相。很多情况下，事实可能并不像你想象的那样，当你发现这一点，也就是事实并不是你假设的情况时，你的情绪就完全消失了。 再者，穿越“情绪按钮”。人心本来就是脆弱的，在成长过程中没有得到历练、成长、变强大的部分，一旦被触碰，会起情绪，形成情绪按钮。此外，人在成长中受过什么样的伤害，就有可能对类似的事情形成情绪按钮。以后类似的事情重复发生，不会经过大脑皮层理性的思考和分析，本能的就起了情绪。它们产生的速度要比那些经过大脑加工而产生的情绪要快得多，这样可以最有效的保护自己，让自己在第一时间做出反应。情绪按钮像是我们心理上的开关，并不需要价值判断、理性的参与，一旦被触碰到，就马上会有相应的情绪被唤醒，我们会立即体验到相应的情绪。没有理性的参与，事件直接导致了情绪，毫无疑问，这种情绪属于本能的情绪。 情绪按钮被唤醒时，为了摆脱情绪，人们一般会采取逃避的方法。比如一个小时候被狗咬过，长大依然怕狗的人，潜意识认为狗是有危险的，看见狗就远远地躲着走。这样可以不用感受内心的恐惧，但这也使他失去了穿越情绪按钮、战胜内心恐惧的机会。如果要穿越情绪按钮，人们需要直面内心的恐惧，挑战自己。怕狗的人在狗出现的时候，也就获得了克服对狗恐惧的机会。
最后，放下对和错 对错、价值观、法律、道德等标准、规则，是文明的产物。其目的是为了约束人们的本能和欲望，让人们在爱自己的时候不要伤害他人，或者说让人们在爱自己时候也爱着别人。 可以说对错是工具，是为了让人们爱自己的时候不要伤害别人、也爱着别人的工具。但工具是双刃剑，约束着人们的同时，过于严格的对错标准则会伤害被约束的人。我们似乎忘了，家里从来就不是讲“理”的地方，爱情里也从来就不能讲“理”，而是要讲“情”、讲“爱”。 这种因对错而起的情绪，发泄出来会伤害关系，扰动对方，使对方难以做自己；不发泄出来，自己痛苦，难以做自己。管理好因对错而起的情绪，可以让彼此都做自己，可以让彼此都更加幸福。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.生活中遇到不如意的事十有八九，比如工作中压力太大，生活中磕磕碰碰，都是容易上火，性子急的人更加容易上火；
2.
情绪不好不单单指上火，也有可能是悲伤，总之喜怒哀乐太过了，就是情绪失控，导致人的精神不好，我们要控制情绪调整心态；
3如果工作压力太大，有太多抱怨，太压抑，情绪太低落会影响家庭工作，那么如何控制呢？我们可以去释放下，可以呐喊释放情绪；
4.如果人容易上火，经常为了一点小事超，我们要调整心态，人家说的话容易激怒你的时候，嘴巴不要太冲动，要想下如果能不说就不说，也可以微笑了之；
5.除了工作的抱怨，生活中琐碎事的吵闹，还有在炒股或者做生意中失败，容易情绪失控，做出极端的事，我们要学会控制自己做事之前先考虑是否自己能够承受失败，这样即使失败了也会坦然，心态好。
6.另外有一些不开心的事情经常会出现，比如亲人的离去等，心理固然很痛，但是要学会控制，因为这是自然规律，我们还是要继续生活，我们要更加努力积极的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把握了自已的情绪，等于把握了自已的人生。那么，要怎样才能够把握好自已的情绪呢？两句话，那就是 : 高调主内，低调主外。高调是自信，低调是待人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友圈都说我脾气好，从来不与人吵架。但是只有我自己知道，很多事情，不是我没有情绪，没有脾气，而是先压制 在消解。时刻告诉自己，没有什么事大不了，没有什么事大过生死，就算有分歧，有委屈，过了这个时间点，大家静下心来 ，换位思考下，都是小事一笑就过了。
要是当时没控制好那后果可能很严重，可能很多人都觉得犯罪离我们很遥远，我们都是好人，不会去犯罪。但是很多犯罪都是情绪激化引起，要是能在情绪从累积，激化，爆发任何环节自我疏导，想想父母，想想子女，想想自己还没更新的朋友圈，还没刷完的抖音，还没看够的头条，什么事情能大过生死，任何事情都有解决的办法，而你在情绪爆发是时，往往选择的是那条不归路。
想想前段时间女同学家长杀死男同学那个新闻，我相信现在他是后悔的，非常后悔。为什么当时就没有压制住情绪，没有想到其他的解决办法呢?他就是典型的被情绪带偏了的人。他杀死小男孩，得到什么呢，他并没有为女儿（报仇），反而让女儿一辈子背负杀人犯女儿的标签，搭上自己的命，也害了小男孩的家庭，让一班同学都需要心理疏导。哎，何必呢
?要是当时平静下来就好了，让理智战胜情绪，这一切都不会发生了。
所以我们大家平时就要多多控制情绪，不是压抑情绪，是控制，然后消解。具体怎么就要看大家的修行了。反正我觉得任何时候，只要记得一定要善良，善良。善恶到头终有报，人在做天在看。
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