您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
《黄帝内经》里是怎么讲养生的?
阴阳,起居,黄帝内经《黄帝内经》里是怎么讲养生的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
岐伯说到饮食,并没有具体说应该吃什么喝什么,而是强调要 “有节”。“节”有节点、节奏、节制,三个意思。
第一要注意节点,吃什么东西要跟着季节走,不吃反季节的东西。春生夏长,秋收冬藏,一方水土养一方人,吃东西要符合自然之道。现在有钱了,有能力吃遍全世界了,结果身体反而给吃坏了。
第二要注意节奏。吃饭要慢慢吃,细嚼慢咽。
第三要有节制。俗话说:“饭要吃到七分饱”。特别要注意,最后一口可吃可不吃的饭,别觉得扔了可惜,时代不同了,最后一根稻草能压倒一头骆驼。
接下来,岐伯又谈到起居问题,就是“起居有常”。我们的很多生活习惯,老实讲,真的不符合养生之道。很多人晚上不睡,早上不起,以为只要睡眠时间凑够了就行了。人的日常起居是要有个固定的规律,人体内是有生物钟的,它通过内分泌腺和神经系统协调人体的阴阳平衡。倒时差的人为什么难受,因为你的生物钟还没有调整过来。
起居有常的“常”字,代表人的生命节奏有某种规律性,这是生物进化亿万年才形成的,你不可能说改就给改了吧,细胞受不了。
有人认为,我夜里不睡,白天补一觉不是一样嘛。请问,如果错过了农时再去播种,你说我推迟半个月再收割不一样嘛。那行吗?天道有常,你非要强行地去修改它,那就要付出更大的代价,得不偿失。你非说,我到夜里才有灵感,才能写出东西来。那是透支生命能量,那是玩命,很少有作家是健康长寿的。人生像一场马拉松比赛,一段跑好了不能说明什么,你得跑完全程,得跑到那个叫“天年”的终点。想怎么样就怎么样,那叫“妄为”。
歧伯接着讲“不妄作劳”。何谓妄?《说文》解作“乱”,行为不正的意思。“妄”字拆开,就是“亡”“女”,死在女人堆里,是不是妄为的结果呢?这个“劳”字,繁体字上面是两个火,底下是个力。天黑了,要休息了,还要点灯熬油地去干那活,这就叫“房劳”。
如果你能够“法于阴阳,和于术数。饮食有节,起居有常,不妄作劳”,就能“形与神俱,而尽终其天年”。
“形与神俱”是养生修身的基本要求,魂不守舍,怎么养生呢?孟子说:“学问之道无他,求其放心而已矣。”“有鸡犬放则知求之,有放心而不知求,哀哉!”孟子总结自己的学问修行,认为没有别的,不过“收放心”而已,就是把那丢了的心找回来罢了。他还举了个例子,说你家里养的鸡、狗走丢了都知道找回来,你自己的良心走失了,却不懂得找回来,可悲啊!
我们的心,像断了线的风筝一样放出去,收不回来了,放到哪里去了?放于名,放于利,放于声色,无所不放,凡是心能想到的地方,能量就外耗。放于名的伤于名,放于利的伤在利,无所不放,则无所不伤。中国有“行尸走肉”一说,一个人整天魂飞魄散,走路还在看手机,被勾了魂似的,就没有做到形与神俱,等于一所宅院没有主人,时间长了,鸡鸣狗盗之辈就会进来了。只有形与神俱,才能尽其天年,度百岁乃去。
关于《黄帝内经》养生之道的“道”,岐伯老师用这么几句话概括完了。大道至简,古人不会把简单的道理复杂化,《内经》的理论原其实并不复杂,就那么几条。但是越简单,道理越深,越难落实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
養生?我讀的文章少,不便亂侃。
誤區:養生。把養生當作延年益夀來理解,一人生,生人,生活。人的循環,綿延血脈。茹毛飲血一一一刀耒禾种一一一吃熟食退毛。享天年,養生:好好吃飯,好好勞動,綿延生息。<內經>告訴你天人合一,隨應天時,好好吃飯,享天給你夀限,不生病。這叫養生。
長夀,仙人,那是社會發展産生的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生其实很简单!好学易懂!见效快!*~*可就是有绝大多数人;不去做,不坚持!感到自己身体有毛病了(有好多的疾病症状)!才想起了养生;可是对一部分人为时已晚,,,哎!
黄帝内经;养生者~知其道者,法于阴阳,和于术数;饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能与神俱尽享天年度百岁乃去!损命者~喜酒爱浆,妄念无常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真;不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐(YUE),起居无节,故半百而衰,百病丛生,,,释意;知道自然规律,春生夏长秋收冬藏,春天要适度多活动,以出微汗为度,增加酸味的食材补给,以舒发强健肝脏;夏天要避暑气的伤害,可增加出汗,微量运动,及时补充水分,增加苦味食品以养护心脏;秋天要增加辣味食材,适度运动不可大汗受风吹以护佑肺的固表功能;冬天尽量少运动,不出汗或少微出汗,增加咸菜食材养护肾脏;胃本身最好的保养就是以流食为主,吃七分饱,少吃或不吃刺激太过的任何东西;一年四季都应该日出而作,日落而息,天气不好时下雨,阴天,雷电,雾霾(汉朝就有这个词哦),,,不要去室外锻炼;不要超负荷锻炼(现代人比如运动员,减肥,)不要不锻炼(办公室,电脑族,手机奴,)减少含酒精物质的过度摄入;不要持酒醉酒行房,伤肾最重要的,肾精乃先天之本好好保养健康之本!脾胃对收纳消化吸收后的营养供应乃后天之本!先天后天的充足人才有健康长寿的保障!
尊道而为,避凶守正,清心寡欲,颐养天年,可期!可贺!
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |