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过量服用蛋白粉真的会伤肾吗？
蛋白粉,蛋白质,肾脏过量服用蛋白粉真的会伤肾吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
过量服用蛋白粉真的会伤肾吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝蛋白粉，真的会伤肾吗？
蛋白粉吃得多，确实会增加肾脏的负担。应该换一种说法，蛋白质摄入过多都会对肾脏产生压力，你只要结合你的训练，摄入正常量是不会对身体产生伤害。
蛋白粉：我也很无奈呀，长期大量摄入高蛋白对水和无机盐的代谢不利，不仅对肾脏产生压力，还有一定的几率引起泌尿系统结石。
吃蛋白粉伤肾？
这种说法很容易拉黑蛋白粉，造成很多人对蛋白粉误解。其实并不是说蛋白粉有害健康，而是增加了肾脏的负担，不仅蛋白质摄入量过多会造成这样，抽烟，喝酒，生气，以及不正常的饮食习惯也会造成肾脏的压力。
什么是蛋白粉？
蛋白粉其实就是一种特殊加工过的奶粉富含高蛋白。也有适合老年人吃的蛋白粉，人们会将牛奶中的杂质过滤分离，最终将蛋白质提炼出炉，就是我们一直招黑的蛋白粉。
这种蛋白质，其实跟鸡肉鸡胸肉并没有什么区别。
蛋白粉的存在是必然的，蛋白粉中的蛋白质比常规饮食中摄入蛋白质吸收会更快，训练后的身体会更加容易消化蛋白粉中的蛋白质，在同样提供相同量蛋白质的情况下食物中的热量偏高。
别总黑蛋白粉？
不过一种营养冲剂好不好……只是需要掌握其具体的摄入量而已，可以在标准以下摄入就完全可以
谢谢浏览
回答于 2019-09-11 08:43:50
过量服用蛋白粉，大概最伤钱包。
对于健康成年人——肝肾功能正常——在自主摄入的情况下，蛋白粉不会伤肾，不管是中医的肾还是现代医学的肾。自主摄入的量，取决于你的运动量和体能消耗量，你越是消耗体能，你的身体就越是渴望补充蛋白质。当然，从省钱的角度看，你可以通过计算方式，让最少的蛋白粉达到最佳效果，过量服用蛋白粉，容易让体脂增长。
图示：蛋白需求量与体重和运动量的关系，参考数据。
这世上最伤肾的是：
某些（有肾毒性的）蔬菜——以折耳根为代表
西南地区肾脏病高发，与饮食中的折耳根之间的关系，尚待深入研究，在结论明确之前，是继续享受折耳根还是安全第一，口腹之欲第二，则是个人价值观了，但记住愿赌服输。
某些细菌感染
未老老实实服药控制的糖尿病某些现代药物的毒副作用，仔细看说明书。
某些有毒中药——以马兜铃、广防己、青木香、天仙藤、关木通为代表，因为它们含有马兜铃酸或马兜铃酰胺的为代表。看说明书也没用，你得把这几种有肾毒性的中药自己记住。
曾经人们认为摄入过多蛋白质，会加重肝肾负担。
因为，食物蛋白质首先在胃肠道分解为氨基酸才被吸收。多余的氨基酸，会转变为脂肪加以储存，而在这个过程中，会释放出氨。氨则由肝脏转化为尿素，尿素需要通过肾脏排出体外，如果超负荷工作，肾脏功能就可能会受损。但实际情况是，欧美国家的健康成年人摄入的蛋白质量，平均超过营养所需的两倍，但却并没有因此出现大量的肝肾功能受损的患者。
当然，本来肾脏功能已经受损的患者，那又是另一回事。他们需要特别的低蛋白低钠饮食，从而给肾脏续命。不要把正常人和患者混为一谈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的人不管是男女都讲究健身，得到一副美丽的身材。并且食用蛋白粉来增强肌肉。那真的吃这么多蛋白粉对身体没有害吗？对肾脏没有损伤吗？
首先长期服用过量的蛋白粉会导致身体必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长时间以往会导致贫血和营养不良。另外，人服用过量的蛋白粉之后，在肝脏进行分解代谢，最终变成尿素通过肾脏排出体外。这会导致肝脏和肾脏的负担极大的增加，从而伤肾。
根据饮食指南，普通人每天也大致在0.8克-1克每公斤体重，而对于健身人士而言，可以适量到1.5g至2g左右每kg体重（毕竟消耗过大），只要不是长期每天离谱的摄入3-4g每kg体重的蛋白质，还是没什么大问题的。
小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉就是蛋白质，人体最重要的宏观营养素，肉蛋奶中都含有大量的全价蛋白质，蛋白粉大多数都是从牛奶中提炼的。问喝蛋白粉伤肾吗？你吃个鸡蛋7克蛋白质担心过伤肾吗？一勺蛋白粉一般20多克蛋白质，你难道不会根据自己的需求来喝吗？
中世纪欧洲人就已经知道，只要剂量足，万物皆有毒。如今什么年代了，这种幼稚的问题还满天飞，你喝水多了都会低血钠，就是水中毒，问蛋白质伤肾吗？多余的蛋白确实要经过肾脏代谢，对肾脏造成一定压力，但你就非得吃那么多？
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