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如何良好地管理我们的情绪？
情绪,自己的,的人如何良好地管理我们的情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
【拿什么都当真的了！所以你的“情绪”才会有“激动”冲动的感觉！重要的是你没有“看破”一但看破了！什么事都不可能有“冲动，激动”的感觉了！也用不着“调整”和“管理”自己的情绪了！】阿弥陀佛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们应该时时刻刻做好准备，准备好上司可能随时叫你拿出的资料，方案多做几套，应对突发情况。@尚可网
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有情绪是本能，能控制是本领。拿破仑说过能控制好自己情绪的人比拿下一座城池的将军更伟大，可见能控制好情绪的人就能掌控自己的命运，好的情绪才会有好的人生。
举个例子
1：是人都会有情绪。比如今天上班去坐地铁不小心被人踩了一下，那个人连说声对不起都没有，既然向你大口破骂，说谁叫你不长眼睛，眼睛长在裤头里。你一听是不是情绪就来了，心里就生气起来对他骂了一下。但是我们要心平气和的面对这件事，而不跟这种素质底下的人一般见识。社会上形形色色的人都有，不小心踩了自己的脚没有什么损害我们的，不要为此感到生气，生气就是拿别人的错误惩罚自己。
2：婚姻里难免会发生冲突与矛盾。小陈的丈夫平常工作比较忙，有一天晚上回来得比较晚，小陈就对丈夫瞬间发起了脾气，不用回来了，小陈根本就不清楚状况就责骂自己的丈夫，两人就挑战了起来，结果受伤的还是对方的心，伤了感情。因此，情绪控制不好不但会影响人际关系，婚姻关系甚至个人的工作状态。完美的婚姻是建立在相互信任，相互理解和相互的支持上，做个理智且明白事理的人。
当面对情绪产生时，我们如何管理好自己的情绪？
觉察自己的情绪，出现消极的情绪时，思想上要明白我得要控制好情绪，而不让情绪控制自己。
去运动，运动达到一定量时会产生腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经，使内心平和下来。
表达性写作，把自己的所想所感写出来，发现自己出现消极的情绪时，在旁边附上积极正能量的话语，鼓励自己内心要积极阳光起来。
情绪产生时，静下心来思考。不良情绪出现时，不妨安静下来让大脑思考片刻，是不是这件事出在哪些问题上，想方设法好好的解决。对待任何事情不要出现易冲动的情绪，记住冲动是魔鬼。
培养自己的好心态，人生不如意事十之八九，不要老想着让自己难过悲伤的事，多往好处去想想，心态决定命运，要用良好的心态面对一切才会吸引好的运气给我们。
看些使心境平和的书籍，通过看好书改变思想，重新建立自己正确的思想，就好比思想是一做房子，里面装满了垃圾，必需清扫干净。看书来净化心灵，成为更好的自己。
结语：情绪就像一把双刃剑，积极的情绪会使我们在事业上进展得顺利，人际关系也会良好，消极情绪会使你做什么事情都不会顺利，影响人际关系等等。
注意事项：
出现消极情绪时，最好不用去做任何的事情，会产生不良的结果。人生气的时候智商和情商是为零的，待情绪恢复好了后再去处理要做的事。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
答：情绪来说其实就是不起念头而已，但是我们人在红尘中，怎么可能不起念头。一个脾气再好的人，都有生气的时候。管理情绪需要练习的，不是看看鸡汤就能解决的。平常没有事情的时候，多多练习打坐，让身心达到一个平衡。练习多了，慢慢就越来越好了，你不会被外在的东西带着走了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪是人的生物本能，是我们对外界的反应，不管你是高兴还是忧伤，不过是我们对于外界刺激的反应。
我认为管理好情绪，重要的是你对世界的态度，也就是对世界的认知。如果你认为世界是恶的，无论怎么管理你的情绪，你都会有种悲伤感。这不是你能管理的，是你的思维认知决定的。
对于瞬间的外界刺激的反应，我认为可以通过一定的学习和锻炼，可以控制我们对外界刺激产生的反应的理解程度，这是瞬间的情绪管理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
导语
每当闭上眼睛，回想往事，脑海中回荡最多的便是两种情形：一种是开心，另一种是不开心；或者换个角度描述，一种是愿意回忆的，而另一种是不愿提及的。的确，这就是情绪表现的一部分，如果准确的去形容情绪，它应当是我们与生俱来就有的一种情感表达的方式。对于每个人而言，都希望好的情绪能每天陪伴自己，既然希望得到好情绪，那就需要运用科学的方式去管理它。
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