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多喝热水对身体不好吗？

体内,大口,心脏多喝热水对身体不好吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

多喝热水对身体不好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！太烫的水会造成成粘膜受损，多水水温不要太高，接近体温是最好的。每天需要量也根据自己生活工作情况调整，正常是1200-1800毫升，但如果你出汗多的话，水份就可以补充再多一点了，但有些人肾的排泄功能不大好的，就不能喝太多水了，容易水肿。记得补充的要是干净的水哦！像千滚水，就是反复烧开的水，或没有通过净化的水，是不能喝的，长期喝身体就会出问题的。





回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，所谓喝热水的热水，泛指的是烧开后冷却到30度以下的温开水（温度太高的水肯定喝不下去）。其次，多喝的“多”是什么量，多到什么程度。



正常情况下，一人一天需要大概2500-3000毫升水，每人每天喝水量控制在1000-1500毫升（一般来说，食物中也含有大量水份）。如果超过这个量，肯定会对身体造成一些不必要的伤害。

特别是心脏不好、肾脏不好的人，喝水过量就会加重心脏（因为水喝多了，会稀释血液，血流量加大自然会加重心脏负担）、肾脏的负担，反而不利于身体健康。

讲完过量喝水的不好之处，接着再说说适量喝足热水的好处。

01清晨一杯温白开是排毒圣水。

体内经过一夜的代谢，体内垃圾急需排除体外，则饮一杯温白开是最好的（如果水内含糖或其它营养成分，则需要在体内转化吸收，不能很好的起到排毒冲刷的作用）。

02餐后一杯温白开是养胃良方。

身体的消化功能、内分泌功能要发挥作用，都需要水；新陈代谢的毒性物质也需要水排除。餐后半小时左右喝一杯温白开，则可避免肠胃功能紊乱，增强消化系统发挥作用，有助于减肥哦。

03大口大口的喝能缓解便秘。

大口喝水，能让水快速进入肠道，刺激肠蠕动，促进排便。若小口喝，则可能在胃部就被吸收，转化成尿液。

04心脏病患者睡前一杯温白开则是救命水。

当人熟睡时，由于体内水份流失，容易提高体内血液的粘稠度。很多心脏病都是由于血液粘稠度高引起的，因此，心脏病患者睡前喝一杯温白开，则可降低血液粘稠度，也就降低心脏病突发的危险。

喝水注意事项：（1）不要等口渴了在喝水，那时体内已经严重缺水。（2）爱运动的，运动前、中、后都需要补水。（3）一定要少喝或不喝碳酸饮料等含糖过多饮料，既不能解渴，又会导致肥胖、骨质疏松等。

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