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吃得很多就是不肥的原因是什么？

我的,体质,自己的吃得很多就是不肥的原因是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

吃得很多就是不肥的原因是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃多吃少不重要，关键是吸收好

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为我吃饭按时按点儿，然后注意自己的饮食，所以。我的。各方面都比较。好，所以不胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是脾胃虚弱，小肠吸收能力差，需要调养脾胃

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！很高兴来回答这个问题！

关于为什么总是吃不胖呢的问题，我的观点是根据个人的体质代谢功能和肠道等有关，以下是我的详细回答，希望对你有所帮助，我是橙汁谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多瘦子自认为长不胖是因为自己消化吸收不好，但并不是所有的消瘦都是因为吸收不好导致的，也有可能是因为后天生活饮食习惯不好导致的。不过不管是什么原因，只要你愿意锻炼，就可以长出肌肉。

1、一定要坚持

为什么要把这句话放在前面？因为这个是大前提，没有坚持就没有成功！给自己制订一份训练计划，找到自己的节奏，一周三练、四练或五练都可以，并且坚持下去，否则再讲什么其他经验都是空谈。对于想快速变壮的瘦子，我想说，如果只是想胖，一个月增重十几斤是完全可以的，如果是想增肌肉，对不起绝对没有这么快。就算一个月增肌几斤也很难，除非你基因真的好，而且训练量足够，否则我劝你还是别去练了，去健身房还占人家器械，吃蛋白粉又浪费资源。

2、休息的重要性大于锻炼

一定要休息好，千万不要熬夜。充足休息好的重要性大于你的锻炼方法，好的休息能让你事半功倍。最好能有8小时的睡眠，让训练完的肌肉有一个充足的修复，很重要！

3、瘦子长肌肉要多吃碳水化合物和蛋白质

蛋白质在增肌过程中尤为重要，计算好自己的蛋白质摄取量，一公斤体重摄入1.5蛋白质，摄取量达不到增肌的效果不会太好，但是摄入太多了又会伤肾病。碳水化合物的摄取也很重要，主要就是主食，也必须吃足。我练后半小时补充的悍金斯增肌粉，可以同时补充到蛋白质和碳水，对我帮助很大。

瘦子锻炼长肌肉学会三分练七分吃，这不是一句空话，没有饮食的补充以及充足休息，无法长出让你满意的肌肉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体质好，让胖子的我羡慕呀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉这个要从三个点去看:，一、基因遗传角度:从某种角度上说，你的父母都是这种体质，所以在基因上决定了你的体质。

二、属于木性人，脾胃失调，肠胃的吸收能力差，机体不能有效的将营养物质充分吸收。三、吃的东西没有营养价值，机体无法吸收。

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