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天天看手机颈椎疼，有什么办法可以缓解？
颈部,颈椎,肌肉天天看手机颈椎疼，有什么办法可以缓解？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
天天看手机颈椎疼，有什么办法可以缓解？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你肿么可以这么任性，难道已经中毒已深？玩手机颈椎不舒服，就不要玩那么久，这是你想缓解，首先要做好的事情！
不要一边想着身体好，还在持续不断的搞事情，只有你自己才可以拯救你，减少玩手机，给身体一定的恢复时间，看通过我们身体得自愈能力可否让不适感消失！
如果恢复一段时间，症状还是存在，那么恐怕要看医生，颈椎不舒服一般是属于颈型的颈椎病，多数有两方面原因！
颈部肌肉问题
我们可以通过按摩紧张疼痛的肌肉，让其疼痛消失恢复弹性，典型代表肌肉：胸锁乳突肌、半棘肌、肩胛提肌、斜方肌，每天一次，每次3～5分钟！
颈椎小关节紊乱
颈椎小关节紊乱颈部两侧的肌肉可以不痛，不紧张，但仍然会感觉到颈部的别扭不适！可在放松或者热身之后，进行手法归位“咔”一声之后症状可消失！
结语
先写这些，一旦长期有症状就是一种疾病，自行处理有很多不可确定性，即便要处理，也要在专业人士指导下进行，祝早日康复！有疑问，评论区留言……
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病是一种退行性疾病。尤其是长期低头伏案工作。 颈椎病可以通过一些保守治疗，比如：1、牵引 ， 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感性颈椎病的首选疗法。2、推拿。3、理疗，理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。4、运动疗法 ，颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。5、神经阻滞疗法。6、药物治疗，常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。7、心理治疗。8、日常生活活动指导，譬如，不要长时间低头看手机，长时间伏案工作等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是个科技进步以后近年出现的普遍性的问题，解决方法如下：
首先，到正规的医院检查一下有没有器质性病变，有的话就地治疗。没有就恭喜你可以回家啦！回家后减少看手机的频率、时间，并且看手机时不要长时间保持固定的姿势，平时多参加体育活动，建议做做颈椎操。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天看手机颈椎疼，有什么办法可以缓解？
颈椎疼最大元凶就是手机，所以要缓解或者解决，就是要改变低头族的便签，少看手机多做事，可以做点别的事情来转移注意力，上班族也要注意不能久坐电脑旁，要多起来运动，做做颈部操等等。可以采取理疗或是药物治疗等，其中外敷葛氏老黑膏的作用较为明显，有活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒、舒缓经络的作用，同时它还是一种纯中药制成的膏药，安全、无副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话:还是疼的不厉害！ 再送你一句:一个真正厉害的人，是能够管住自己的人！ 加个关注点个赞！谢了各位大佬
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