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女性经期应该注意什么？
月经,经期,身体女性经期应该注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
1、不能碰凉水，喝凉水，吃冰冷的东西。中医认为，月经期间，经血排出，会导致气血亏虚，身体虚弱，这是触碰凉的东西，会使寒邪侵体，导致身体的不适，比如痛经。
2、不能洗澡。首先因为身体虚弱，洗澡容易生病。其次，经血排出时，宫颈口是开放状态，洗澡时细菌容易进入到宫腔内部，形成感染。实在忍不住了，可以淋浴或者擦浴，但要注意保暖。
3、不能吃辛辣食物。道理同上，身体虚弱，辛辣食物容易刺激身体，导致身体不适。
4、不能剧烈运动。子宫内膜脱落，子宫内壁会有创面，剧烈运动会导致出血增多。
5、月经期间出血多，身体虚，应多补充营养。
6、保证睡眠充足，心情愉悦，可以提高免疫力，缓解紧张情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意不吃辛辣食品，寒凉食品，红枣在经期前期不可吃，快结束时可以适量吃些，以免造成经量多经期延长
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个曾经来姨妈就痛不欲生的姐妹带来的经验:
第一:控制住你的嘴，别吃辛辣的和性寒的食物；
第二:做到保暖，就算是夏天，也不要贪凉，重点在腰和小腹的位置；
第三:如果你也痛经的话，在经期前两天多喝点红糖姜茶；
第四:如果你经期不稳定话，也要注意一下你的生活作息，那几天会感觉很累，适当的休息一下；
第五:还有卫生问题，勤换姨妈经（特别是量大的那种），做好卫生清理；
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意不要熬夜
月经期间，身体比较虚弱，如果还像往常一样不顾时间熬夜到凌晨，这样对身体是很不好的。早晨起床的时候，会觉得很疲惫，很虚弱，头晕等等。就算睡不着，也尝试着让自己早睡一点儿。
注意辛辣油腻食物
月经期间吃辛辣油腻食物，会让你觉得更难受，严重的时候会出现痛经。所以在经期不能因为自己没有胃口，就去吃那些辛辣油腻的食物，这样贪一时，痛苦好一阵子。
月经期间注意保暖
尤其是冬季，月经期间就要穿得暖暖的，哪怕裹得像熊一样，也不要露这里露那里。腰部，脚踝，脖子等重点部位，就暂时不要露出来啦。
月经期间多吃些温补的食物
月经期间注意不要吃生冷的食物了，水果也尽量选择温性或者中性的水果，少吃或者不吃凉性的水果。多吃一些温补的食物，比如桂圆粥，红枣枸杞粥或者各类的肉汤等等。因为月经期间失血比较多，不注意温补，很容易产生头晕的现象。
注意一定不要同房
月经期间同房，是冒着极大的风险的。不能因为一时的欲望，而伤害自己的身体。月经期间同房很容易引起女性妇科疾病，到时候得不偿失。
月经期间，对自己好一些，尽量让自己吃好休息好，怎么舒服怎么来。一个月就这么几天，一定要好好照顾自己，因为健康才是女人最大的财富。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在月经期间，很多女性身体的抵抗能力都会下降，如果不注意保健，很容易被疾病侵袭。有些什么事情是不应该在月经期间做的呢？一起来跟小编了解一下吧。
月经期间的注意事项
1.月经期间避免坐浴。
洗澡有助于洁净身体，减少病菌侵袭，但是月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。因为在月经期间由于需要排出经血，宫颈口会略微开放，坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道，从而引起感染，所以月经期间要避免坐浴，同时最好也不要游泳、泡温泉等。
另外，月经期间如果需要洗头的话，最好减少洗头的次数，这是由于月经期间气血不足，洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，很容易引起头疼和感冒的症状。
2.少食辛辣刺激、油腻的食物。
月经期间身体抵抗力下降，有部分女性可能还会出现痛经的情况，如果进食辛辣刺激或油腻的食物，可能会加重症状，也会对胃部造成负担，所以最好少食这些食物。可以适量吃一些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。
3.经期避免过度进补。
有些女性觉得经期出血了，那就应该要补血。其实无论是否在经期，都不应过量进补，营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，最好是在经期结束一周左右再开始进补，这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳，对调理月经不适有一定帮助。
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