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大部分健身的人都会说管住嘴，健美运动员却要狂吃，那健身到底应该多吃还是少吃？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大部分健身的人都会说管住嘴，健美运动员却要狂吃，那健身到底应该多吃还是少吃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身管住嘴是指不要吃那些没有营养的“垃圾食品”，狂吃的意思大概是因为大量运动会消耗体能，在运动过后要吃有营养的食物来补充流失的营养。

所有的专业运动员都会有专业的教练来指导他们的饮食。

现在我们大部分人健身是为了减肥或者锻炼身体。不管出于什么原因而健身，我觉得都不能过度节食，这样会造成营养不良的后果。本身我们每天就需要很多营养，什么都不做也会消耗能量。更何况健身呢，运动量那么大，肯定要及时补充营养的。