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怀孕后的准妈妈该如何控制自己的情绪？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚谢你的邀请，昨天晚上我匆匆瞥了一眼，很是为你担心，但是昨天晚上我实在太头痛了，只好今天来回复了，希望我的经历可以帮到你。
我的孕期几乎都是在抑郁和悲愤中度过的，现在宝宝3岁了，我和我老公一想起来就追悔莫及。
结婚后我很难怀孕，大大小小的医院跑过不少，也没少花银子，还有各种治疗的折磨，最后我们还是通过人工受孕要上了自己的宝宝，这个过程是非常麻烦和折磨人的，尤其是折磨宝妈，但那时候我我们彼此都有坚定的信念和克服万难的决心，觉得还好。要上宝宝的初期我的心情别提有多好啦，可是乐极就要生悲了。你知道我的命运有多悲惨吗？
就在我差不多要克服了非常厉害的孕吐的时候（孕吐太厉害不能只是扛着，需要上医院的，医生有办法），我婆婆来了，你以为她是来照顾我的吗？非也。她是来避难的。哪个时候正好我嫂子坐月子，她们之间发生了矛盾，她就把我嫂子扔家里不管，跑到我这里来了，看着这些，我心里真的有些凉，到接下来我更凉，婆婆来到这里也不听什么劝，每天不是躺在床上就是坐在沙发上叫骂！饭都是等着我和我老公做，甚至做了我老公给她捧到床前，
于是我的孕吐更加厉害了，
后来我就生气了，
后来我又先兆流产了，
后来就住院保胎了
后来我又出院保胎了
医生要我整个孕期都要卧床休息，连坐起来都不行，生活完全不能自理。我不能回家，婆婆当然不会照顾我，老公要上班，娘家很远，我妈正在我嫂子家里照顾孩子上学，于是我就去了嫂子家里，亲爱的你能理解我的无助吗？
在我嫂子家里，我得到了娘家人给予的温暖和关怀，可是这也难易抵消我对婆家人冷酷无情的憎恨，
亲爱的，我说过我这个孩子来之非常不易，其实你知道吗？是拜我老公所赐，他的身体状况不好，让我受了痛苦折磨，花了好多钱，终于有了，他们还那么不知道珍惜，我能不郁闷吗？要不是因为躺在床上不能动，早就离婚去了。因为不是在自己家里，我只好装着好好的，每天晚上都要流泪好久才可以睡着，有时候也一夜不眠。想不通究竟是为什么会成了这个样子？
2个月后我坚持回了自己家，起初婆婆来给我做饭，各种矛盾，我要求她回去。这下就剩下了我和我老公，我想和他认真沟通一下，我老公是妈宝男，基本上他妈都是对的，无论怎样，就是不对的也是情有可原的，整个沟通过程就是很憋人，很气人，很急人的那种。
吃饭嘛？老公在家里还好，不在家就是买了放在床头。这段时间还好，我终于耐心的看完了《红楼梦》又看完了《西游记》《水浒传》，《三国演义》还没看完的时候，老公宣布他病了
他去医院治病，我感觉到了宫缩，自己一个人在家莫名的紧张和恐惧。我老公打电话叫他妈来陪我，上午打电话，等到下午天快黑才来，我让她帮我烫洗奶瓶尿布等，千叮万嘱让她用哪个粉红色的盆，结果呢？我躺在床上睡梦中不知道哪里飘来一阵恶臭，我下床去看，原来是阳台上的尿布散发出来的，而且还是用绿色的洗脚盆洗的，盆里还残余着脏水。我顿时火冒三丈。于是有一场战争爆发了。
孩子生了也没能好好做月子，因为婆婆又参与进来，各种鸡毛蒜皮，各种闹离婚。
后来，日子还是越来越好的。现在一切还算可以的。
孩子一直是自己照顾，昨天晚上头疼的要命，孩子要讲故事，要喝水，真的好想安静的休息，但是还得挣扎起来。
说实话每个
成年人都扛着一些不为人知，而且都抗的挺好的，考验的时候到了，除了接受别无选择。
我很后悔当时为什么不想办法及时排遣，不看开点，不生那么多气，不让自己受那么多罪，还不如多看点书，多听听音乐，多干点有意义的事。我老公也很后悔他没有负起该负的责任，最后自己落得大病一场，鸡犬不宁。本来属于我们的幸福甜蜜的日子，我们却把它变得面目狰狞。
上面是故事，下面是重点
首先，幸福是一种能力，我以前那个样子，只能说明我没有能力面对哪些事情，没有能力渡过哪些
建议你找一些张怡筠的相关书籍看一下提高自己的幸福力，
其次，我要告诉你生孩子是夫妻两个人的责任，妻子有责任自我调节，丈夫更有责任做好陪伴鼓励，支持。这个时候家人的温暖体谅，帮助爱护很重要，很重要，非常重要！
再次，孕妈妈还有很多准备需要做，建议你买些育儿的书籍多看看，最好看些亲子情商的，顺带自己的情商也提高了，可以买个小音响直接听，一些fm的app上应有尽有，也可以找我，我给你推荐
最后，我想说，为了孩子放过自己吧。科学研究发现，孕妈妈的情绪会影响孩子的脾气。孕妈妈情绪不好的，往往孩子出生后脾气暴躁，我家宝宝就这样，天生暴脾气。多做深呼吸，并对自己说“不生气，不生气，1234567，为了宝宝我不生气，谁惹我我也不生气”
此外，你如果真的无计可消愁，可以找可靠的家人朋友聊聊天，听你倾诉，因为你这个时候需要的就是倾诉。也可以找心里医生来帮忙，你给专业的帮助。实在没人，可以找些论坛什么的，你也可以找我，虽然很忙，但是我还是很希望每一个孕妇都不要再像我一样，希望能帮到你！祝你们幸福享受你们的孕期生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇如果不通过情绪胎教仪进行科学调理，长期积累的不良孕期情绪不仅仅会对孕妇造成影响，严重的也会给胎儿造成严重影响。所以孕期麻麻们一定要照顾好自己的情绪，那么怎么处理好自己的孕期情绪呢？
1、自我心理暗示来缓解烦躁情绪：当孕妇心情不好的时候，可以采取积极的心理暗示，多想一些美好的事情和容易自豪的事情，能够缓解心理压力。
2、目标转移来缓解烦躁情绪：如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，像是看看电视，听听音乐，都可以。
3、思想交流来缓解烦躁情绪。心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
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