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腹部想瘦怎么办？

腹部,脂肪,肠道腹部想瘦怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

腹部想瘦怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

腹部是很容易堆积脂肪的，但是却又特别难瘦下来，要想瘦下来就要知道腹部肥胖的原因。腹部肥胖主要是肠道垃圾太多和腹部脂肪堆积。所以清理肠道垃圾，分解脂肪才是关键。最好的方式就是肠道排毒，如果感兴趣可以找我了解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥啊。

别听他们的做运动，我以前不知道减肥和增肌的关系，天天做仰卧起坐，肌肉变大了，肥肉没减，肚子反而变得更大了！

所以要想瘦就要减肥，第一点要做的就是少吃！你想啊，你又运动，又补充蛋白质，那肌肉可不得变大吗？所以，要瘦，就要运动又不补充能量。

运动了半天，一身的能量都消耗差不多了，你又不吃饭补充，大脑得不到能量补充，嗡嗡的，寻思着这样下去要完，就对对脂肪下令说：爱卿啊，你自爆吧！

然后你就瘦了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯瘦腹部的方法基本是没有的，脂肪消耗都是全身消耗的，可能会有人因体质原因会先瘦肚子的情况，那也只是个例。如果经常喝酒导致的啤酒肚的话首先戒酒在谈瘦身，经常健身的都知道饮酒对健身的影响，这个可以网上查一下，就不多说。其次就还是那句话“管住嘴，迈开腿”调整饮食结构，少食多餐，运动有氧为主+无氧为辅的练习来达到减脂的目的

回答于 2019-09-11 08:43:50

肚子胖大多都是因为吃的食物过多，热量过分堆积造成的。如果你是30岁以下的人，你可以通过多做运动，整个人体重减轻了，然后肚子就瘦下来，如果已经超过40岁了，新陈代谢减慢了，可以晚上不吃饭，坚持一段时间自然就会瘦下来。但是如果父母的身材不算太好，遗传到下一代身上，想减下去也是很难的。减肥要循序渐进不能盲从，太快或过激，会对身体造成不必要伤害。