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脸上有痘痘、斑，平时在饮食上需要注意一些什么呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 小时候就有斑，现在还出现痘痘。平时偶尔吃辣椒。痘痘更多。饮食起居方面。是不是要特别注意呢？有没有什么好方法分享。如何在饮食上能改变皮肤。不长痘痘。淡化一点色斑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于有斑和痘痘皮肤来说，饮食上有很多需要注意的。个人觉得皮肤的好坏七分靠养，内分泌正常了，才不会有所谓的痘痘和斑之类的。良好的饮食习惯，可以缓解痘痘，斑点。不能吃的四大类食物有:1.高糖食物，如面包，淀粉类巧克力。2.牛奶奶油乳制品系列。3.花生酱饼干等高油食品，4.含碘食物。

可以让皮肤变好的食物有:橘子，橘子中的维他命c含量特别高。柠檬，还具有很强的抗氧化作用。柚子，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻六岁，还有黄瓜含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，西兰花中富含抗氧化物，维生素c及胡萝卜素。蜂蜜。也可以做一些润肤食物。如绿豆蜂蜜汤，板栗枸杞鸡爪汤。黑木耳瘦肉红枣汤。


生活习惯也要注意。一天八杯水。没有进食前一定要喝一大杯水，女人想要拥有好皮肤，就要多喝水，但是喝水也有技巧，晚上睡前2-3小时，不要喝水。水可以最大程度的帮助我们减慢皮肤老化。每天一便养好良好习惯排毒，切忌熬夜，保持充足的睡眠，睡眠质量高低，也是直接影响皮肤好坏的重要。护肤品不要乱用，要了解自己是属于什么样的肤质。


回答于 2019-09-11 08:43:50

我从高中到现在，从满脸痘痘到现在些许痘印。在饮食上我可以说是非常注意了。我一个非常爱吃甜食的人，几乎没吃过甜食。牛奶也戒了。辣椒真不是长痘痘的根源，甜食和牛奶真的要注意，尤其是甜食，最好不吃，然后顺便说一下我这五年 夏天基本上没晒太阳，防晒非常重要！！！！！！不管脸上有斑还是痘痘，防晒工作做到位，效果非常明显

回答于 2019-09-11 08:43:50

谈到痘痘和斑，我想先谈一下面诊。

额头脾脏反射区域；

左脸颊肝反射区域；

右脸颊肺反射区域；

鼻尖胃反射区域；

鼻翼妇科、男科反射区域；

嘴唇肠道反射区域

…………

食疗保健:

肝——枸杞、菊花。

肺——罗汉果、银耳、胖大海。

脾——山楂、猴头菇、鲫鱼。

胃——茯苓、桂圆、小米。

肠道——粗纤维含量高的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长痘、长斑就应该多吃些清淡的，不要吃太多辛辣、油腻的食品，可以多吃些富含维生素的水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、橙子、葡萄、猕猴桃、樱桃、沙棘果、牛油果等。

也可以买维生素C片或者维生素E来吃。




长斑可能自身气血不足，可以买点红枣、枸杞、桂圆来补气血。





另外出门记得防晒，防止紫外线照射造成色素沉着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食上要要注意不要吃那么多黑色素的食物比如说酱油

一、长痘、长斑的也是不要吃那么多生冷辛辣、油腻的食物




二、多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗




三、喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。

三、多吃玉米。用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里；早上起床就喝一杯冷开水，早晨起来就喝




长痘不是单单靠饮食方面就能解决，最重要的就是要使用祛痘、祛斑产品加以辅助。祛痘并不是盲目去做，要有方法。如果不懂欢迎关注，私信或评论回复。